Plank is een isometrische kernsterkte uitoefening waarbij het handhaven van een positie die lijkt op snuiven in de maximale tijd mogelijk. De meest voorkomende plank is de onderarmplank die wordt gehouden in een anti-push-positie, met het lichaamsgewicht getolereerd in de onderarm, elleboog en tenen.
Plank versterkt de buik, achterkant en schouders. Spieren die bij het vorige spel betrokken zijn, omvatten: Schouders, buik, achterkant
Verbeter houding
Build Stamna met Plank Workout-app
Verliezende gewicht en platte maag
Plank Uitdaging 30 Dagen Training - Verlies GRATIS:
- Verschillende plankoefeningen van verschillende complexiteit voor alle spiergroepen;
- Elke plank-oefening bevat instructies en video's van de implementatie;
- Plank Training / Afvallen Trainingsprogramma's: Voer dagelijks uitstekende en verschillende oefeningen uit, maak uw eigen planktrainingen, stel het moeilijkheidsgraad en de duur in. Sporten met je Personal Table Trainer;
- We hebben een speciaal motiverende systeem ontwikkeld dat je resultaten in de plank uitdagingen bewaakt
- een systeem van speciale meldingen
Download app en geef ons feedback We kunnen meer apps voor u maken
De app is geschikt voor zowel mannen als vrouwen van alle leeftijden. Installeer deze app gewoon en volg de routine dagelijks.
History & Grafiek-functie bijwerken ...
Update Interface, fix bug
9Apps 4.9
