💥 Vind je pad naar Mindfulness met Reflectio! 💥
Beschrijf hoe u zich elke dag voelt en uw begrip dieper met onze AI Mood Tracker ontwikkelt.
Houd je acties, gevoelens en emoties bij. Dit alles zal je helpen om op een constructieve manier door verschillende levensgebeurtenissen te leven en zorgen voor je geestelijke gezondheid. Met de ontwikkelde vaardigheid van zelfreflectie, beheerst u uw gedachten, niet beheersen ze u.
⚡️ Waarom zou je een Mood Tracker moeten gebruiken: ⚡️
1. Je wordt vaak boos of geïrriteerd over kleine dingen, en dan kun je niet lang kalmeren.
2. Constante stemmingswisselingen voorkomen dat u productief is en communiceert.
3. Je gaat door een stressvolle of depressieve periode in je leven en kan je aandoening niet objectief beoordelen.
📍Ecnogneer je triggers met een Self-Care Tracker:
Je kunt overgevoeligheid ontdekken met een Mood Tracker En zoek uit dat je boos bent door dingen die onbeduidend zijn vanuit het oogpunt van anderen. Ook kun je erachter komen dat zelfs zeer stressvolle situaties je niet verliezen je humeur.
📍Plan je leven goed met behulp van een dagboek:
Bekijk de patronen en afhankelijkheid van je humeur bepaalde acties en evenementen. Door dit te doen, kunt u uw dagelijkse activiteiten en plannen intelligenter plannen.
📍 ONDERWERPENDE DEPRESSIE OF BURNOPE MET EEN GEDICHT DAGBARE:
Als dag na dag in een slecht humeur zit , je wilt niets doen en uit bed komen, het is belangrijk om hier op te letten. Soms dwingen we onszelf om noodzakelijke acties uit te voeren, sociaal actief te blijven, en daarna vallen we in burn-out en uitputting.
👉🏻De vaardigheid van zelfreflectie helpt u bij: 👈🏻
1. Begrijp je gevoelens en de redenen voor slechte ervaringen.
2. Identificeer je sterke punten, zwakheden en algemene mentale toestand
3. Leer hoe je de juiste beslissingen neemt.
4. Andere mensen meer begrijpen.
5. Om van emotionele gehechtheden en obstakels te verwijderen.
6. Zie de problemen vroeg.
Bewaar uw gedachten en emoties in Diary-Journal, gebruik het als een dankbaarheidsdagboek en mentale gezondheidstracker.
9Apps 4.9
