Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises

Beschrijving van Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises

Planken zijn een van de meest effectieve oefeningen die je kunt doen. Waarom? Omdat ze een kleine tijd investeren van uw kant nodig hebben en de kans bieden om substantiële resultaten in een relatief korte tijd te bereiken.
Wat er gebeurt wanneer u elke dag planken gaat doen:
1. Je verbetert de kerndefinitie en de uitvoering van planken zijn een ideale oefening voor de buikspieren precies omdat ze alle belangrijke kernspiergroepen betrekken, waaronder de transversale abdominus, de rectus abdominus, de externe spieren, en de bondgenootschap.
2. Je zult je risico op verwonding in de rug- en wervelkolom afnemen en planken te doen is een soort oefening waarmee je spieren kunt opbouwen terwijl je er ook voor zorgt dat je niet te veel druk op je ruggengraat of heupen zet.
3. Je zult een verhoogde boost ervaren in je algehele metabolisme
Planking is een uitstekende manier om je hele lichaam uit te dagen, omdat ze elke dag meer calorieën zullen verbranden dan andere traditionele abdominale oefeningen, zoals crunches of sit-ups. 4. Je zult je houding aanzienlijk verbeteren
Planking Oefeningen hebben een grote impact en verbetering op je houding. Dit is geweldig nieuws als een sterke houding brengt er een enorm aantal fantastische voordelen mee.
5. Je zult het algehele balans verbeterden door je balans te verbeteren door zijplanken en planken met extensies te doen, je prestaties in elke soort sportactiviteiten boost.
6. Je wordt flexibeler dan ooit tevoren en flexibiliteit is een belangrijk voordeel van het regelmatig doen van planken, want deze vorm van oefening breidt zich uit en strekt zich al je achterste spiergroepen uit - schouders, schouderbladen en collarbone - terwijl je ook je hamstrings uitrekt, bogen van je voeten en tenen.
7. Je zult getuige zijn van mentale voordelen en plankoefeningen hebben een bepaald effect op onze zenuwen, waardoor ze een uitstekend middel maken om de algehele stemming te verbeteren.
Deze app biedt verschillende plankvariaties om u te helpen afvallen, kracht en Krijg een sterkere kern.
voorzien van app:
- Verschillende vormen van aanlegplanken.
- Aangepaste workoutherinneringen helpen u te planking een dagelijkse trainingsroutine.
- gedetailleerde animatie elke training. Trainingsduur en moeilijkheidsgraden verhogen stap voor stap.
- Timer voor oefeningen.
- stopwatch voor plank.
Planking-oefeningen kunnen een enorme verbetering in uw spieren in uw hele lichaam maken. Ze een enorm effectieve oefening maken om uit te voeren.