Push Ups - Training program

Beschrijving van Push Ups - Training program

Push-ups zijn de hoofdoefening voor het bovenlichaam. Helpt om kracht en uithoudingsvermogen te ontwikkelen, spieren op te bouwen, de gewrichten te versterken. En, naast het trainen van de spieren van het bovenlichaam, helpt het om hun gecoördineerde werk vast te stellen met de spieren van het midden en de onderste delen van het lichaam.
Training
Het is noodzakelijk om het vereiste uit te voeren Aantal push-ups in totaal voor 5 benaderingen.
Workout-programma
Het programma wordt persoonlijk geselecteerd in overeenstemming met het fysieke niveau. Ideaal voor zowel beginnende atleten als ervaren professionals.
Vooruitgang
Blijf bijhouden van uw voortgang op de hitlijsten.
Herinneringen
Set Herinneringen om de training niet te vergeten.
Kenmerken:
- 3 workouts per week;
- rust tussen trainingen gedurende ten minste 24 uur;
- 5 sets in één training;
- De training is voltooid als het minimumaantal Push -ups wordt uitgevoerd (anders moet de training worden herhaald);
- in elk stadium is het mogelijk om het niveau (toename of afname) te veranderen.