200 Squats - is een eenvoudig programma waarmee u in zes weken tweehonderd squats op een rij kunt uitvoeren.
Het is belangrijk om de juiste techniek te houden voor het uitvoeren van squats.De achterkant moet natuurlijk gebogen worden gehouden, buig niet te veel.
Voordat u de training start, moet u een arts raadplegen en een eerste test uitvoeren op basis waarvan uw daadwerkelijke opleidingsniveau zal worden gedefinieerd.
Trainingen moeten drie keer per week worden uitgevoerd, tussen trainingen moeten minstens één rustdag zijn.
9Apps 4.9
