Gewichtstraining is een gemeenschappelijk type krachttraining voor het ontwikkelen van de kracht en de grootte van skeletspieren. Het gebruikt de gewichtskracht van de zwaartekracht (in de vorm van gewogen balken, halters of gewichtstapels) om zich tegen de kracht die door spiermacht wordt gegenereerd door concentrische of excentrische samentrekking. Gewichtstraining maakt gebruik van een verscheidenheid aan gespecialiseerde apparatuur om specifieke spiergroepen en soorten bewegingen te targeten.
Sports waar krachttraining centraal staat zijn Bodybuilding, Gewichtheffen, Powerlifting en Strongman, Highland Games, Shootput, Discus Throw en Spavel werpen. Veel andere sporten gebruiken krachttraining als onderdeel van hun trainingsregime, met name; gemengde vechtsporten, Amerikaans voetbal, worstelen, rugby voetbal, spoor en veld, roeien, lacrosse, basketbal, honkbal en hockey. Krachttraining voor andere sporten en fysieke activiteiten wordt steeds populairder.
Oefeningen binnen deze app:
Barbell Squat
Bench Druk op
Bent Over Row
Schoon en Jerk
Deadlift-One
Barbell-Bicep-Curl en Biceps Curl en Farmer's Walk
Dumbbell Pullover
Dumbbell Schouderpers
Hammer Krul
Overhead Lunge
Sleds Trekt
Band Flip
Triceps Extension
MEER KOMEN
9Apps 4.9
