Het is een mindfulness -trainingsprogramma of volledige aandacht, het vermogen van de geest om de aandacht op het huidige moment te richten met acceptatie van alles wat zich voordoet.
Mindfulness Training heeft een solide onderzoek dat de voordelen ervan ondersteunt om emotionele regulatie te bevorderen en stress te verminderen.
REM stelt een begeleid onderwijs voor, en niet alleen een reeks meditaties, voor geleidelijke training tot 8 fasen die kunnen samenvallen met dagen, weken of maanden, afhankelijk van het voorkeur of mogelijke ritme voor elke gebruiker.
Elke fase biedt drie secties die worden genoemd: luister, oefenen en integreren. Via het Knows -programma in het dagelijkse luisteren.
Het programma is ontwikkeld door een team van drie psychiaters en een klinische psycholoog, die werken binnen het Spaanse nationale gezondheidssysteem, in het La Paz University Hospital en bij de Prince van het Asturias Hospital en in de autonome en Alcalá -universiteiten in Madrid. Dit team van experts is een baanbrekende groep geweest in de integratie van mindfulness -programma's in hun gebruikelijke klinische praktijk met patiënten die lijden aan depressie, angst, chronische pijn of andere aandoeningen, evenals oncologische, infectieuze of neurologische aandoeningen. Ze hebben ook onderzoekswerk ontwikkeld naar de effecten van deze programma's op verschillende gezondheidsproblemen en de impact die een dergelijke training heeft, in de training van toekomstige therapeuten. Ze hebben hun werken gepubliceerd in internationale impacttijdschriften, in boeken en in boekhoofdstukken.
Het programma is door hen ontworpen op basis van andere gestandaardiseerde mindfulness -programma's die ook in gegevens van Scientific Literature International hebben getraind in de Rigoureuze studie van boeddhistische teksten, de wortel van de praktijk en in hun uitgebreide klinische ervaring.
Beide leringen die worden aangeboden in de luistersectie of formele praktijken hebben een maximale duur van 12 of 15 minuten, om ze toegankelijk te maken voor dagelijkse activiteit en de dagelijkse praktijk voorzichtig te benaderen.
Het programma biedt u ook statistieken uit uw praktijken, zowel van elke sectie afzonderlijk als wereldwijd. Het vergemakkelijkt u ook, als u dat wilt, dagelijkse herinneringen aan de tijd die wordt gekozen voor oefening en op de laatste dag, de 8e fase van het programma, stelt u voor u in een toekomstige tijd te sturen, een herinnering door u geschreven als brief, met alles dat je waardevol hebt gevonden om de rest van je leven te behouden.
Je kunt de eerste twee fasen gratis luisteren en oefenen. De fasen van de 3e tot de 8e worden ontgrendeld na het betalen van een kleine kost van 3,50 euro. U kunt het programma gebruiken en verkennen volgens uw criteria, maar u kunt ook de stappen volgen zoals voorgesteld in de toepassing. In dit geval wordt leren afgestudeerd in de luistersectie en praktijken in de sectie om te oefenen van fase 1 tot 8, zodat het mogelijk is om dit allemaal op natuurlijke wijze in je leven te integreren.
Rem terugkeer naar huis is een put -Geïnformeerde gids om op een vriendelijke manier mindfulness binnen te gaan en dat vraagt de gebruiker om een serene inspanning, die zich kan aanpassen aan hun eigen behoefte, om zijn praktijk te starten.
- Mejoras en el rendimiento de la aplicación.
- Actualización en el proceso de compra.
9Apps 4.9
