Thuistraining zonder apparatuur
Terwijl ze proberen de snelheid van de steeds veranderende wereld bij te houden, slagen mensen er niet in zichzelf fit te houden. Dit leidt op zijn beurt tot verschillende gezondheidsrisico's. Ongeacht hoe druk je het hebt, je moet regelmatig naar de sportschool gaan om te oefenen, je buikspieren, spieren te laten groeien en gezond te blijven. Als je niet van spieropbouw houdt of niet naar de sportschool wilt gaan, moet je thuis een dagelijks trainingsregime hebben en het consequent volgen.
Home Workout without Equipment 'is een app die exclusief is ontworpen voor vrouwen en mannen en die hen helpt om thuis te trainen.
Wat biedt de app?
De app biedt 6 verschillende stappen van oefeningen, die je na voltooiing op weg helpen om fit te blijven. De eerste stap is de 7M BEGINNER '. Het bevat 14 soorten oefeningen (hieronder opgesomd), die elk 6 minuten moeten worden gedaan.
- Standing Bicycle Crunch
- Stap Jack
- Half Squat
- Handontgrendeling Push Up
- Knie omhoog duwen
- Liegen Triceps Lift
- Volledige plank
- Zijplank (links)
- Zijplank (rechts)
- Hall Wall Slit
- Staande heupcirkel
- Hoge knie loopt op zijn plaats
- Zijbeenverhoging (links)
- Zijbeen rechts (rechts)
De resterende vijf stappen bevatten vergelijkbare oefeningen, hoewel de moeilijkheidsgraad stijgt naarmate je van de ene set naar de andere gaat. Sommigen van hen kunnen u helpen af te vallen, spieren en buikspieren op te bouwen, afgezien van het verzekeren van de algehele conditie van het lichaam.
4 redenen waarom je deze app moet proberen
1. speciaal ontworpen voor vrouwen
Hoewel vrouwen en mannen dezelfde trainingsmethoden kunnen gebruiken om in vorm te komen, moet de trainer eerst het lichaamstype van een individu begrijpen en hen dienovereenkomstig oefeningen geven. Omdat je hier een virtuele trainer krijgt, is het des te belangrijker dat de app wordt ontworpen met deze dingen in gedachten. Thuis trainen zonder apparatuur houdt rekening met al deze dingen.
2. 30-dagenplan
De zes hierboven besproken wetenschappelijke oefeningen moeten binnen 30 dagen worden uitgeprobeerd. De eerste stap is voor beginners en de laatste, genaamd 7M COMPLEET ', is voor vrouwen die klaar zijn met het doen van de oefeningen die in de eerdere stappen zijn aanbevolen. Hoe snel je deze zes stappen hebt kunnen voltooien, zal een weerspiegeling zijn van het soort inspanning en toewijding dat je erin steekt.
3. Het is gratis
We willen allemaal dingen gebruiken of hebben dingen waarvoor we niet hoeven te betalen. Het enige dat je nodig hebt om de app op je telefoon te downloaden, is wat opslagruimte. U betaalt niets om de diensten en inhoud die het biedt te gebruiken of te gebruiken. Het heeft geen premium of vergrendelde functies en biedt alles zonder kosten.
4. Geen apparatuur nodig
Net zoals de naam van de app suggereert, 'Home Workout without Equipment', heb je geen gewichten, staven of andere apparatuur nodig om mee te gaan met de trainingen die door de app worden aanbevolen. De app leert u hoe u lichaamsgewichttrainingen kunt doen waarvoor u geen apparatuur of apparaat heeft.
Vrouwen zijn multi-taskers en kunnen elk soort werk of taak beter uitvoeren dan mannen. Alleen al om die reden moeten ze hun gezondheid nauwlettend in de gaten houden en ervoor zorgen dat hun lichaam de hele tijd fit blijft. Als je al een tijdje wilt beginnen met trainen, maar de laatste tijd geen sportschool hebt kunnen bezoeken, laat de Home Workout zonder apparatuur-app je dan helpen je eerste stappen te zetten in de richting van fitness en een gezonde levensstijl.
9Apps 4.9
