Body scan mindfulness exercise

Beschrijving van Body scan mindfulness exercise

Geef jezelf een pauze en focus op jezelf voor een verandering!
een offerte van een gebruiker van een veel eenvoudiger versie van deze app:
"Geweldig voor het scannen van het lichaam I Love the way it stimuleert u Om je te concentreren op het ontspannen van het lichaam. Krijg je uit je hoofd en in de zone! "
Mindfulness is een ontspanningsinstrument die je op een rondleiding rond je lichaam brengt. Het is een beetje op meditatie.
Het scannen van je lichaam is een van de technieken die worden gebruikt bij het uitoefenen van Mindfulness. Mindfulness is een onderzochte en erkende psychologische tool voor het omgaan met stress en meer aanwezig zijn in dit moment in tegenstelling tot geperoccieerd door vroegere of toekomstige gebeurtenissen.
Als je oefent om voor je lichaam te zorgen, waarom zou je niet oefenen om voor je geest te zorgen?
Volledige instructies met afbeeldingen op www.whybotgamify.com/mindfulness, maar hier is een Fragment:
-Vind een comfortabele, ontspannen houding.
-Remove je bril en open je riem. Maak het vernauwen of scheren van kleding.
-Vind je adem. Richt je geest op hoe je adem voelt in je neusgaten.
-Listen aan het verhaal, bekijk de animatie en volg de instructies. Zorg ervoor dat het volume van uw apparaat op is!
Disclaimers:
Let op:
1) Deze app is geen medisch hulpmiddel.
2) Medetinaal op je lichaam kan veroorzaken Krachtige gevoelens, emoties of zelfs verontrustende lichamelijke sensaties om te ontstaan.
3) Als je je overweldigd voelt, stop dan onmiddellijk de oefening en raadpleeg een medische professional voordat je opnieuw probeert. Mindfulness-oefening kan u helpen, maar het is geen medische inrichting noch een therapeutisch hulpmiddel voor het omgaan met de bovengenoemde syndromen. Probeer de oefening op eigen risico en vergeet niet om uw arts te raadplegen.