Workout at Home, Daily Health

၏ဖော်ပြချက် Workout at Home, Daily Health

Home လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏အဓိကကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပေးသည်။ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်း, နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးသည်အဆင့်တိုင်းအတွက်သင့်တော်သည်။ အိမ်တွင်သို့မဟုတ်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ 🏠
🏠 br >> 💪fullခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း အိမ်တွင် br> သင်ရှင်းလင်းသောပန်းတိုင်တစ်ခုသတ်မှတ်ပြီးသည်နှင့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောရလဒ်များကိုရရှိလိမ့်မည်။ 20 မိအပြည့်အ 0 အပြည့်အစုံကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သိပ္ပံဆိုင်ရာ 30 ရက်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်ကူညီသည်။ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများယခုအချိန်တွင်ကြိုးစားပါ။
🏃effectiveလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အဆီမီးလောင်ခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ထိရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ ရက်သတ္တပတ်များ။ စက်ကိရိယာများမလိုအပ်သည့်မိနစ် 20 လုံးလုံးဆေးကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည်။
အိမ်တွင်း၌အိမ်တွင်း၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်အိမ်တွင်း၌မည်သည့်အားကစားခန်းမကိုသော့ဖွင့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဆီ တဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုတိုး, သင်အလွယ်တကူနေ့စဉ်အလေ့အထကျင့်သုံးစေနိုင်အောင်။
HIIT နှင့် Tabata ယလေ့ကျင့်ခန်း
ကျနော်တို့အကောင်းဆုံးအဆီလည်းမီးလောင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းရှိသည်နှင့် Tabata မှသင်တို့အဘို့ workouts ပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်တည်ဆောက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေးကြီးသောအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းအဆီနှင့်လောင်ကျွမ်းခြင်းကယ်လိုရီဆုံးရှုံးခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ခြင်းနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ နေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ။ အားကစားလုပ်ခြင်း။
💪personal Trainer, သင်အဆီဆုံးရှုံးရန်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း BR> "ရက်ပေါင်း 30 တွင်အိမ်တွင်အလွယ်တကူအိမ်တွင်အလွယ်တကူအိမ်တွင်အလွယ်တကူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
အဆီဆုံးရှုံးရန်စိတ်အားထက်သန်သူများသာလျှင်ရက်ပေါင်း 30 လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအပြီးတွင်အောင်မြင်နိုင်သည်။ မူလစာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်း, ယခုငါတို့နောက်သို့လိုက်! အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်ရက် 30 ရက်