4 Day Gym Bodybuilding Split Workout Pro

၏ဖော်ပြချက် 4 Day Gym Bodybuilding Split Workout Pro

ဤမျှတသော 4 ရက်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်များ, ကေဘယ်ကြိုးများနှင့်ဒုတိယဆိုးကျိုး 3 ခုပါ 0 င်သော 4 ရက်ကြာလေ့ကျင့်မှုနှင့်အတူသင်၏ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းပန်းတိုင်များနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။
လေ့ကျင့်ရေးနေ့တစ်ခုစီသည်မျှတမှုရှိသည်။ သငျသညျဒြပ်ပေါင်း 3 အစုံသို့မဟုတ်အခွန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူအဓိကကြွက်သားအုပ်စုများကိုစိန်ခေါ်။ ထို့နောက်သင်သည်ကြွက်သားအုပ်စုတစ်စုကိုပိုမိုအထီးကျန်ဆန်သောလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူပိုမိုအထီးကျန်ဆန်သောလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူပြီးဆုံးခြင်းအားဖြင့်နောက်သို့ လိုက်. နောက်ဆက်တွဲ 2 စက္ကန့်ဆိုးကျိုးများကိုအသုံးပြုသည်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်သင်သည်သေးငယ်သည့်ကြွက်သားအုပ်စုများကို သုံး. တစ် ဦး ချင်းစီကိုသုံးပါ။ တစ် ဦး ချင်းစီကိုသုံးပါ။
ဒီနေရာမှာလေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားကိုသုံးတယ်။ Day 1 - Day 2 အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်ပြဌာန်း
Day 3 - Off 4 - Day 4 - အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်
Day 6 - Main Br> Main feature : "
----------------------------------------------------------------------------------- နောက်ဆက်တွဲ
Records Training Training Instrading Instrading ကိုအလိုအလျောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
သင့်အားနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သတိပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကိုအဆင့်ဆင့်တက်သည်။ -------------------------------------------------- ----------------------- ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှု
ရက် 30 စောင်သင်တန်းများ - ရက် 30 Push-ups Trainer
- ရက် 30 ကီလိုမီတာ> 30 br > ရက် 30 ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးနည်းပြ
ရက် 30 Bikini Life
- ရက် 30 နံရံစိန်ခေါ်မှု
Day Plank Challengs
ရက် 30 ရက် BR> - ရက် 30 ရက် Nge Challenge
- 4 ရက်ကြာအိမ်ကြွက်သားအဆောက်အအုံအစီအစဉ်
8 ပတ်ရင်ဘတ်နှင့်နောက်ဆက်တွဲအထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် - 4 ရက်, / Day 4 Day Gym Body Bodybuilding Foodout
Max Advetation Uppective ProvaleOt
မကြာခင်မှာပဲလာမယ့်အက်ပလီကေးရှင်းတွေအများကြီးလာမယ်။ "------------- --------------------------------------------------------------- http://www.facebook.com/creativairopps.vn
ဝက်ဘ်ဆိုက် - http://www.creativeapps.vn