Meal Planner: Shopping list & Recipes on a Budget

၏ဖော်ပြချက် Meal Planner: Shopping list & Recipes on a Budget

သင်၏အစားအစာများကိုစုစည်းရန်အစားအစာစီမံသူအက်ပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုရန်လွယ်ကူသောနှင့်လွယ်ကူစွာအသုံးပြုရန်လွယ်ကူသည်။
သင်၏ရှာဖွေမှုသည်အဆုံးသတ်သွားသည်။ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကိုစိတ်ဖိစီးဖို့အချိန်ဖြုန်းဖို့မလိုတော့ဘူး။ အလွန်စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်ပြီးသင်၏အရသာနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်နှင့်ကိုက်ညီသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုပြုလုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အစားအစာစီမံသူနှင့်စျေးဝယ်စာရင်းအက်ပ်အက်ပ်အက်ပ်ကိုအသုံးပြုရန်ရိုးရှင်းပါသည်။
အစားအစာစီမံကိန်းသည်ဘဝ၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သင်နှင့်အတူသင်နှင့်အတူထမင်းစားခန်းသမားတစ် ဦး ရှိပါကသင်၏ချက်ပြုတ်ခြင်းဆုံးဖြတ်ချက်များအားလုံးကိုစုစည်းနိုင်သည်။ သင်သည်အလုပ်များသော, ကောလိပ်ကျောင်းသားတစ် ဦး, ဇနီးမောင်နှံသို့မဟုတ်အိမ်မှအလုပ်လုပ်သောမိသားစုဝင်တစ် ဦး ဖြစ်နိုင်သည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအစာစားခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်။ သို့သော်သင်၌အစာစားသူတစ် ဦး ရှိပါက၎င်းသည်သင်၏အစားအစာများကိုအပြည့်အဝရက်သတ္တပတ်တစ်ပတ်စီစဉ်နိုင်သည်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သောစားပါ, ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ။
Beat Planner နှင့် Grocery List အက်ပလီကေးရှင်းသည်ဓာတ်ပုံဆရာများအတွက်ပြက္ခဒိန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ချက်ပြုတ်ခြင်းဆုံးဖြတ်ချက်များအားလုံးကိုခြေရာခံသည်။ ဒါဟာနေ့တိုင်းချက်ပြုတ်နည်းများကိုအကြံပြုသည်။ နံနက်စာ, နေ့လည်စာ, ညစာ, ညစာ, သောက်စရာများသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအထူးအခါသမယတစ်ခုအတွက်, ယခုအလွယ်တကူအစားအစာများစီစဉ်ထားကြပါစို့။
Beat Planner နှင့်စျေးဝယ်ခြင်းစာရင်းတွင်မျှတသောအစားအစာများနှင့်အစားအစာများကိုပြုလုပ်ပါ။ အစားအစာအချက်အလက်များ, ကယ်လိုရီများ, ကာဗ်ကာဗ်, ပရိုတင်း, အဆီနှင့်အခြား macros များပါ 0 င်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ Beed Planner app ကိုသင် download လုပ်နိုင်သည်။ ဤကယ်လ်ရီတန်ပြန်သည့်အင်္ဂါရပ်သည်အာဟာရကိုစားသုံးရန်အထူးသဖြင့်အစားအသောက်အစီအစဉ်အတိုင်းလိုက်နာသောအခါအစာအာဟာရကိုခြေရာခံရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်သင်စားသောက်ပါသလော။ ပြက္ခဒိန်သင်၏ Calorie စားသုံးမှုကိုကျွန်ုပ်တို့၏ Calcuilt Calcorie Counter မှကမ်းလှမ်းသောရိုးရှင်းသောအစားအစာများကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်အတူ။
ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ကျန်းမာသောမုန့်ညက်သမားများအားဤကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့သည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုကမ္ဘာတဝှမ်းရှိအစာစားသုံးမှုအစီအစဉ်များကိုရွေးချယ်ပါ။
2 ။ နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်သီးခြားအစားအစာများအတွက်အရသာရှိသောမုန့်ညက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုရယူပါ။
3 ။ နေ့တိုင်းအစာစားခြင်း, ရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်လသည်ကုန်စုံဆိုင်ကိုကြိုတင်စီစဉ်ရန်အဘယ်အရာစားနေသနည်း။ 4 ။ ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူပြီးယိမ်းယိုင်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်ရန်အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များဖြင့်အဆင့်ဆင့် - သင်ချက်ပြုတ်ရာတွင်မကောင်းပါပါ။
5 ။ Simper & Healthy Throughtes နှင့်အတူကိုယ်ပိုင်မုန့်ညက်အစီအစဉ်များ:
ကျွန်ုပ်တို့၏အရသာနှင့် ဦး စားပေးမှုများသည်ထူးခြားသည်။ Keto, Carb, ဂန္ထဝင်, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, အစာစားခြင်း, သို့မဟုတ်မြေထဲပင်လယ်, ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကဲ့သို့သောလူကြိုက်များသောအစားအစာအစီအစဉ်များကဲ့သို့သောအစားအသောက်များ, သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ကြိုက်သလိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သက်သတ်လွတ်စားသူသို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်လူတို့ကအသုံးပြုသောချက်ပြုတ်နည်းများသည် PASSENEARESEY နောက်လိုက်များနှင့်မတူပါ။ များသောအားဖြင့်လူတို့သည်နို့ထွက်ပစ္စည်း, ပဲပုပ်, ကြက်ဥ, နှမ်း, မြေပဲ, ခွံများနှင့်မတည့်နိုင်ပါ။ သင်သည် Gluten-free ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြိုက်နှစ်သက်သူတစ် ဦး ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာအစီအစဉ်များသည်ဤအထူးလိုအပ်ချက်များကိုအနည်းဆုံးအစားအစာများစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။
6 ။ Optimized Worery Lists ကိုရယူပါ။
grocery lists သည်အစာစားခြင်းများအနေဖြင့်အရေးကြီးသည်။ သင်၏စျေးဝယ်စာရင်းကိုမိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပြုလုပ်ရန်သင်၏စျေးဝယ်စာရင်းကိုစုစည်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်စာရွက်တစ်ရွက်နှင့်အတူစျေးဝယ်စာရင်းကိုပေးသည်။ သင်၏စျေးဝယ်အတွေ့အကြုံကိုဖြေလျှော့ရန်ကုန်စုံစာရင်းကိုခြေလှမ်းတစ်လှမ်းဖြင့်ခြေလှမ်းတစ်လှမ်းဖြင့်အဆင့်ဆင့်တွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
7 ။ အနည်းဆုံးအစားအစာဖြုန်းတီးခြင်းဖြင့်ငွေစုဆောင်းပါ။ သင်၏အစားအစာများကိုသင်မစီစဉ်ပါကအညီစျေးဝယ်ခြင်းမရှိပါကပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ဖြုန်းတီးနိုင်သည်။ သင်၏အစားအစာများနှင့်ကုန်စုံဆိုင်များကိုကြိုတင်စီစဉ်ခြင်းဖြင့်ငွေနှင့်အချိန်ကိုသိမ်းဆည်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ဖြုန်းတီးမှုကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်ပညာရှိရှိဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါသလား မနက်ဖြန်နှင့်အတူမနက်စာစားရန်အရသာရှိသောစာရွက်ကိုလုပ်ပါ။
8 ။ Offline Mode တွင်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုချက်ပြုတ်ရန်အော့ဖ်လိုင်း (အင်တာနက်မလိုအပ်ပါ) အင်္ဂါရပ်ကိုရယူပါ။
9 ။ ဘတ်ဂျက်နှင့်ရင်းနှီးသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုပို့ပြီးသင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပါ။
10 ။ အခါအားလျော်စွာအခမဲ့အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များကျယ်ပြန့်စွာစုဆောင်းခြင်း။
စျေးကြီးပြီးကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာများကိုအားကိုးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သင်၏အစားအစာအစီအစဉ်မှစာရွက်ကိုရွေးပြီးမိနစ် 30 အောက်သာချက်ပြုတ်ပါ။ သင်ကြီးမားသောစာရွက်စာအုပ်များကိုသယ်ဆောင်ရန်မလိုအပ်တော့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်မုန့်ညက်သမားသည်သင်အရသာရှိသောပုလင်းများ, သုပ်, ဟင်းချို, ကိတ်မုန့်များ,
ဘတ်ဂျက်အော့ဖ်လိုင်းမုန့်ညက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုယနေ့ထိပေးရန်အချိန်,