Sunrise alarm clock - Gently

၏ဖော်ပြချက် Sunrise alarm clock - Gently

နေ့တိုင်းထရန်အခက်အခဲရှိလား။ညင်ညင်သာသာစမ်းကြည့်ပါ, နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှိုးစက်နာရီကိုအလင်းရောင်ဖြင့်ညင်ညင်သာသာနိုးထစေပါ။ကျယ်လောင်စွာနှင့်နှောင့်အယှက်နှိုးဆွခြင်းနာရီများမပါဘဲပျော်ရွှင်သောနံနက်!
Setup
setup ကိုလွယ်ကူစွာတပ်ဆင်ရန်လွယ်ကူသည်။အသံလက်နှိပ်ဓာတ်မီးများ၏အသံများ, နှောင့်နှေးခြင်းနှင့်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူအပြည့်အဝစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်။Ssky ဒီဇိုင်းနှင့်ခံစားမှုနှင့်အတူစစ်မှန်သောပရီမီယံအသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံယူလာ။၎င်းသည်အလွန်အေးဆေးတည်ငြိမ်အေးချမ်းသောအသံနှင့်အလွန်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောနာရီဖြစ်သည်။သင်၏ကိုယ်ပိုင်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှိုးစက်နာရီတွင်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အရာကိုရွေးချယ်ပါ။
မင်္ဂလာနံနက်ခင်းများ
မင်္ဂလာနံနက်ခင်းပါသငျသညျညင်ညင်သာသာနိုးချင်တယ်။နောက်တဖန် grumpy နံနက်!သင်ကအေးဆေးတည်ငြိမ်သောနှိုးစက်နာရီနှင့်အတူဖြစ်ပျက်စေနိုင်ပါတယ်။ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းညအိပ်ပြီးနောက်သင်သည်သင်၏နေ့ကိုလတ်ဆတ်ပြီးသက်တောင့်သက်သာရှိလိုသည်။အစစ်အမှန်နေထွက်လိုပဲမင်းကမနက်ခင်းမှာနိုးလိမ့်မယ်။အေးဆေးတည်ငြိမ်သောနှိုးစက်နာရီကိုသုံးရန်လွယ်ကူသည်။ရွှင်လန်းမှုနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်စေသည့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှိုးစက်နာရီ။
set up လုပ်ရန်ရိုးရှင်းသော်လည်းသဘာဝနေထွက်ရေးသည်နောက်ခံရှိငှက်များအသံနှင့်နိုးလာသောအခါသင်အလွန်ခံစားရသည်။စိတ်အေးလက်အေး။စိတ်ဖိစီးမှုမရှိပါ။ရုံလွယ်ကူသောနံနက်။လိုပဲဖြစ်သင့်သည်။အလင်းနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအိပ်စက်ခြင်းကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာဖြင့်သင်၏သဘာဝအိပ်စက်ခြင်းသံသရာကိုထောက်ပံ့ရန်။
ကျန်းမာရေးအိပ်စက်ခြင်းသံသရာသည်အလွန်အရေးကြီးကြောင်းလူသိများသည်။၎င်းတွင်အချိန်တန်။ အိပ်ရာဝင်ခြင်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အနားယူခြင်းနှင့်ဖြေလျှော့သောအခါနိုးထခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ဤကောင်းမွန်စွာတည်ဆောက်မှုအေးဆေးတည်ငြိမ်သောနှိုးစက်နာရီကိုနိုးထရန်လွယ်ကူသည်။သင်ကမ္ဘာအနှံ့ရှိသင်နှင့်အတူသွားသည့်သင်နှင့်အတူသွားသောနူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှိုးစက်နာရီမင်းနိုးလာတယ်။ညင်ညင်သာသာညင်ညင်သာသာဤအရာကိုကူညီနိုင်သည်။မရှိတော့နှောင့်အယှက်သတိပေးချက်နာရီ။သဘာဝနေထွက်ချိန်ကိုတုပနိုင်သည့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှိုးစက်နာရီ။မှောင်မိုက်သောအနီရောင်တန်ချိန်မှအဝါရောင်အလင်းသို့။၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသက်ဝင်စေပြီးသင်၏သွေးစီးဆင်းမှုတွင် Melatonin အဆင့်ကိုလျှော့ချသည်။ဒါကြောင့်မင်းကိုညင်ညင်သာသာနိုးလာတဲ့အချိန်မှာမင်းကလတ်ဆတ်ပြီးအသစ်အဆန်းအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။
သင်၏အခမဲ့ရုံးတင်စစ်ဆေးမှုကိုယနေ့စတင်ပါ။ )