Plank Challenge 30 Days Workout - Lose Weight Free

၏ဖော်ပြချက် Plank Challenge 30 Days Workout - Lose Weight Free

ပျဉ်ပြားသည်ဖြစ်နိုင်ချေအများဆုံးအချိန်၌ sniffing နှင့်ဆင်တူသည့်အနေအထားကိုထိန်းသိမ်းထားသည့်အနေအထားကိုပျံ့နှံ့နေသည့် isankric core core count လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသုံးအများဆုံးပျဉ်ပြားသည်ဆန့်ကျင်သောအနေအထားတွင်လက်ဖျံ, တံတောင်ဆစ်နှင့်ခြေချောင်းများ၌ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်လက်ဖျံလျှက်ဖြစ်သည်။
Plank သည်ဝမ်းဗိုက်, နောက်ကျောနှင့်ပခုံးများကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ယခင်ဂိမ်းတွင်ပါ 0 င်သောကြွက်သားများ, ပခုံးများ, ဝမ်းဗိုက်, ကျော
Plank စိန်ခေါ်မှုသည်ရက်ပေါင်း 30 ကြာလေ့ကျင့်ခန်း - ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။
- ကြွက်သားများအားလုံးအတွက်မတူညီသောရှုပ်ထွေးမှုအမျိုးမျိုးကိုကွဲပြားခြားနားသောပျဉ်ပြားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင်အကောင်အထည်ဖော်မှု၏ညွှန်ကြားချက်များနှင့်ဗွီဒီယိုများပါ 0 င်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုဆုံးရှုံးခြင်း - အလွန်ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနေ့စဉ်ပြုလုပ်ပါ, သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပျဉ်ပြားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖန်တီးပါ, အခက်အခဲနှင့်ကြာချိန်ကိုသတ်မှတ်ပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စားပွဲတင်သင်တန်းဆရာနှင့်အားကစားလုပ်ခြင်း,
သင်၏ရလဒ်များကိုဗားရှင်းစိန်ခေါ်မှုများတွင်သင်၏ရလဒ်များကိုစောင့်ကြည့်သောအထူးစိတ်ဓာတ်ကျသည့်စနစ်တစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့ဖူးသည်။
App ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ မင်းအတွက်အက်ပလီကေးရှင်းတွေပိုလုပ်နိုင်တယ်
app သည်မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သင့်တော်သည်။ ဒီ app ကိုသာ install လုပ်ပြီးနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုလိုက်နာပါ။
သမိုင်းနှင့်ဂရပ်အင်္ဂါရပ်ကိုမွမ်းမံခြင်း ...