DBT Selfhelp & Diary Card

၏ဖော်ပြချက် DBT Selfhelp & Diary Card

DBT Selfelp & Diary Card အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်ကျွမ်းကျင်မှုများကိုသင်ကြားပေးပြီးပျက်စီးစေသောအပြုအမူများကိုချိုးဖျက်နိုင်ရန်, စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူစိတ်ခံစားမှုကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သောအပြုအမူများအရအဓိုစားအပြုအမူအများစု၏အဓိကကျသည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲမည့်အစားဤစိတ်ခံစားမှုများကိုစီမံခန့်ခွဲမည့်အစားသင့်ရဲ့အပြုအမူ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆင်းရဲဒုက္ခများကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။
အထူးသဖြင့်ထိရောက်သောကျွမ်းကျင်မှုများအပေါ်ပိုမိုထိရောက်သောကျွမ်းကျင်မှုများကိုအာရုံစိုက်ရန်အလွန်ထိရောက်သောကျွမ်းကျင်မှုကုထုံးအတွက်အသုံးပြုသောကျွမ်းကျင်မှုကုထုံးတွင်အသုံးပြုသောကျွမ်းကျင်မှုကုထုံးတွင်အသုံးပြုသောကျွမ်းကျင်မှုကုထုံးတွင်အသုံးပြုသောကျွမ်းကျင်မှုများအပေါ် အခြေခံ. အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များပါ 0 င်သည်။ အဆိုပါကျွမ်းကျင်မှုကိုခြောက် modules ခြောက်ခုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း: သတိထားခြင်း, အက်ပလီကေးရှင်း၏လုပ်ဆောင်မှုများသည်ကျွမ်းကျင်မှုကိုပိုမိုရယူနိုင်ရန်နှင့်တိုးမြှင့်နိုင်မှုကိုပိုမိုခိုင်မာစေရန်နှင့်တိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ထိရောက်သောအပြုအမူများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
ကျွမ်းကျင်မှုပုံစံတစ်ခုစီသည်ကွဲပြားခြားနားသောကျွမ်းကျင်မှုများကိုကျင့်သုံးသောအခါသို့မဟုတ်အသုံးပြုသောအခါသင်မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည့်အလေ့အကျင့်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်သည် အခြေအနေများ။
Diary Card သည်သင်၏ပစ်မှတ်ထားသည့်အပြုအမူများ, သင်၏စိတ်ခံစားမှုများနှင့်သင်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းသို့မဟုတ်နေ့စဉ်အသုံးပြုသောကျွမ်းကျင်မှုများကိုစောင့်ကြည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားသင်၏စိတ်ခံစားမှုနှင့်အပြုအမူများရှိပုံစံများကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနားလည်စေပြီးသင်၏ဘ 0 ရှိကျွမ်းကျင်မှုများကိုအသုံးပြုပါကသင်ပြုလုပ်သောတိုးတက်မှုများကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနားလည်စေလိမ့်မည်။
အင်္ဂါရပ်များ: br> - အသုံးပြုသူ feelting interface
- စိတ်ခံစားမှုများ, ဆက်ဆံရေး, အပြုအမူများအကြောင်းနှင့်ဤအရာများကိုသင်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုသင်ကြားသောပြည့်စုံသောသီအိုရီနှင့်ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှု။
သတိထားခြင်း, အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာထိရောက်မှုရှိခြင်း, နှင့်စိတ်သောကရောက်စေခြင်းခံမှု။
- ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်လေ့ကျင့်မှုဆိုင်ရာအချက်အလက်များအပါအ 0 င်ကျွမ်းကျင်မှုဖော်ပြချက်များ။ လက်ကမ်းစာစောင်များ။
- ကွင်းဆက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုလုပ်ငန်းများကို အသုံးပြု. သင်၏စိတ်နေသဘောထား, အပြုအမူများနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုများကိုပြုလုပ်ရန်။
- ဒိုင်ယာရီကဒ်များကို အသုံးပြု. သင်၏စိတ်နေသဘောထား, အပြုအမူများနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုများကိုစောင့်ကြည့်ရန်။
- သင်၏ဒိုင်ယာရီကဒ်များပေးပို့ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပေးပို့ခြင်း e- သင်၏ကုထုံးကိုဥပမာအားဖြင့်မေးလ်။
- privacy အတွက်ပြက္ခဒိန်တွင်တည်ဆောက်ထားသောပြက္ခဒိန်တွင်တည်ဆောက်ထားသောလုပ်ဆောင်မှု။
- လက်တွေ့ကျသော 0 င်ရောက်မှုအတွက်အကျပ်အတည်းစာရင်းတစ်ခုအနေဖြင့်လုပ်ဆောင်သောသတ်သတ်မှတ်မှတ်ကျွမ်းကျင်မှုစာရင်း။ အင်္ဂလိပ်နှင့်ဆွီဒင်။ အနာဂတ်အသစ်ပြောင်းခြင်းများတွင်ဘာသာစကားများထပ်မံထည့်သွင်းလိမ့်မည်။
ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကိုကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ * ခံစားချက်များနှင့်စိတ်ခံစားမှုများကိုဖော်ထုတ်ရန်ထိရောက်သောစွမ်းရည်များကို အသုံးပြု. ထိရောက်စွာကိုင်တွယ်နိုင်အောင်လုပ်ပါ။ ;
* အတွေးများ, စိတ်လှုပ်ရှားမှုများ, ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်အပြုအမူများသည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုပိုမိုနားလည်ရန်,
* ကျန်းမာသောမျှတသောဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်။ စီမံခြင်းနှင့်ဆက်သွယ်ရေးကိရိယာများကိုတည်ဆောက်ပါ။
* သင်၏ဘ 0 ၌အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုတိုးမြှင့်စေရန်အပြုအမူကိုပြောင်းလဲရန်,
သင်၏သတိထားမှုအဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင်၏အသိအမြင်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမွေးမြူပါ။
DBT Self-Help & Diary Card အက်ပလီကေးရှင်းသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များ, ရောဂါရှာဖွေရေးသို့မဟုတ်ကုသမှုအတွက်အစားထိုးအဖြစ်ရည်ရွယ်သည်မဟုတ်။