Learn boxing training - techniques

၏ဖော်ပြချက် Learn boxing training - techniques

အခြေခံနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လက်ဝှေ့ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းစနစ်များအွန်လိုင်းဗီဒီယိုများတွင်လက်သီးဖြင့်ထိုးနှက်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ခွဲခြားခြင်းအမျိုးအစားများပါဝင်သည်။
* လက်ဝှေ့သမားများ၏ကျော်ကြားသောအခွင့်အလမ်းများရှိသည် နေ့။
လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းဆိုသည်မှာ Comboxing, Muaythai, Karate, Taekwondo စသည့်စဉ်ဆက်မပြတ်ကိုယ်ခံပညာသည်ကိုယ်ခံပညာခပ်သိမ်း၏အခြေခံဖြစ်သည်။ လေ့လာရန်လည်းလွယ်ကူသည်, ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည့်အတိုင်းကျန်းမာရေးကိုလည်းဂရုစိုက်သည်။
အခြေခံ, ကွေးကောက်, အဆင့်မြင့်ခြင်း, ခက်ခဲသောသင်ယူမှုနှင့်နားလည်မှုအတွက်စီစဉ်ထားသောအွန်လိုင်းဗီဒီယိုများမှတစ်ဆင့်အခက်အခဲများနှင့်ရှင်းပြသည်။
၎င်းတွင်လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းများ, အထူးထိုးခြင်းများ, အထူးထိုးနှက်မှုများ, > လက်ဝှေ့သမား၏လက်သီးနယ်, သွက်လက်, မြန်နှုန်းနှင့်ခွန်အားကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်လေ့ကျင့်ခန်းများ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကြွက်သားတိုင်းကိုအလုပ်လုပ်ရန်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များပါ 0 င်သည်။
ဤလေ့ကျင့်ခန်းများ, လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ကျန်းမာစေလိမ့်မည်။ သင်တန်းများကို -
* နည်းစနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ - ဤတိုက်ခိုက်ရေးတွင်အရေးကြီးသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ကာယရေးပြင်ဆင်မှုများကိုလေ့လာရန် - * ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလေ့ကျင့်ခန်းများ - အကောင်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ရေး, သေံ, BR>
* bodybuilding လေ့ကျင့်ခန်းများ - ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားများကို hypertrophy နှင့်အတူအားဖြည့်ရန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု။
ဤလက်ဝှေ့ထိုးခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်၎င်း၏လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်၎င်း၏အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အထက်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သာအာရုံစိုက်ခြင်းမဟုတ်ပါ လက်များ, ပခုံးများနှင့် pectorals များအနေဖြင့်ဤရွေ့ကားအားကစားများတွင်ဤကြွက်သားများကဤရွေ့ကားအားကစားတွင်အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်, လက်နက်, ဗြိတိသျှ, pitep, pectorals, ပခုံးများ, ကျောရိုး, နောက်သို့သို့မဟုတ် lats, lats, abs, gluteus နှင့်ခြေထောက်များ။ အားကစားခန်းမသို့သွားရန်သို့မဟုတ်အားကစားကစားခြင်းကိုကစားလိုပါကအားကစားသည်ဤအားကစားကိုလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်မှုများကိုဖြည့်စွက်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုလျှင်, အလုပ်လုပ်တဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးရှုထောင့်။ သင်လေ့ကျင့်ရန်တစ်ရက်လျှင်အချိန်အနည်းငယ်ကြာအောင်သာအပ်နှံရန်လိုသည်။ တစ်လအတွင်းသင်ကိုယ်တိုင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောခံစားမှုခံစားရလိမ့်မည်။
* လက်ဝှေ့ထိုးခြင်း၏အခြေခံနှင့်အဆင့်မြင့်ရာထူးများကိုလေ့လာပါ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏လက်သီးထိုးနည်းစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်မကြာခဏချိတ်ဆက်ရန်နှင့်မကြာခဏချိတ်ဆက်သောအခါအသစ်များပြုလုပ်သောနည်းစနစ်များ, အားကစားနှင့်ကိုယ်ခံပညာပြိုင်ပွဲများကိုဆက်သွယ်ခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်း, မိမိကိုယ်ကိုဆုံးမပဲ့ပြင်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်ဇယားများအားလုံးကိုကူညီပါ။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုကျန်းမာစေသည်။
ကြံ့ခိုင်မှုရှုထောင့်ကိုရရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် 0 င်ရောက်ခြင်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်အိမ်တွင်လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းများကိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ အားကစားခန်းမသို့သွားရန်မလိုအပ်ပါ။ နေ့စဉ်ဗီဒီယိုများနှင့်ပြင်ဆင်မှုများပြုလုပ်နိုင်ရန်အတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်သင်အားဖြည့်နိုင်သည့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အတူသင်နားလည်နိုင်ရန်အတွက်အွန်လိုင်းဗီဒီယိုများနှင့်ဤအက်ပလီကေးရှင်းကိုစီစဉ်သည်။