Fat Loss Tips

၏ဖော်ပြချက် Fat Loss Tips

ငါတို့လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျနေတဲ့အတွေးအခေါ်ကိုတောင်မှမဖြစ်ခဲ့ဘူးလို့ထင်တဲ့အချိန်မှာလူတွေကစားကြတယ်။ ညစာအတွက်ဘာချက်ပြုတ်ခဲ့တာလဲ။ ထိုလူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့်ယနေ့လူ့အဖွဲ့အစည်းတို့တွင်ခြားနားချက်မှာအလုပ်မှာကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်နောက်ကွယ်မှမဟုတ်ဘဲလယ်ကွင်းများတွင်သို့မဟုတ်ဂိုဒေါင်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဂိုဒေါင်တစ်ခုတွင်ရှိနေသည်။
လူတွေဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်, အမှန်မှာ, ဒါကြောင့်
ဟုခေါ်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းလူတို့သည်သူတို့လိုချင်သောအရာမှန်သမျှကိုစားသုံးတတ်ကြသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့ကသူတို့စားသုံးခဲ့တာတွေထက်ကယ်လိုရီတွေအများကြီးကိုလောင်ကျွမ်းစေတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီနေ့ခေတ်ကမ္ဘာရဲ့နည်းပညာတွေကလွမ်းတယ်။ တ ဦး တည်း
အခြေအနေ - အနံ - အဝလွန်တ ဦး တည်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝပုံစံများသည်အလွန်အမင်းပြောင်းလဲသွားပြီးကျွန်ုပ်တို့၏နှစ်သိမ့်မှုသည်ဆယ်ဆတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ သူတို့ပြောတာကနှင်းဆီတိုင်းမှာဆူးပင်တွေ, ငါတို့လူ့အဖွဲ့အစည်းတွေမှာသက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ဘ 0 တွေရှိနေဖို့လိုတယ်။ ဒီအရာအားလုံးနဲ့ပတ်သက်ပြီးမကောင်းတဲ့အရာတွေကမင်းအစိတ်အပိုင်းတွေအများကြီးပဲ ပိုမိုအန္တရာယ်များလေလေဖြစ်သည်။
အလေးချိန်အပိုအလေးချိန်သည်ဆီးချိုရောဂါ (သို့) နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်ကအကြောင်းတစ်ခုခုမလုပ်မိလျှင်ပြသရန်ဖြစ်သည်။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်အတွက်တက်ကြွစွာဖြစ်ရန်ရှိသည်နှင့်သင်ထိန်းချုပ်မရှိတော့တဲ့အထိအမှတ်ရမရောက်မှီတိုင်အောင်အလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ abou
abou "
🔥top features ဖန်တီးခြင်း
★အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုလမ်းညွှန်ချက်များ
★အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအစားအစာအစီအစဉ်
★အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအိမ်တွင်းကုစားမှုများ
★ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း
★ကိုယ်အလေးချိန်ကျမှုအတွက်အားကစားခန်းမ
★အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုယောဂ
သင်လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီအ 0 တ်အထည်များအရစိတ် 0 င်စားမှုမရှိသောအစီအစဉ်များ
ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကပ်ပါ။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။
သင့်လျော်သောအစားအစာတွင်သက်သတ်လွတ်နှင့်သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သောအစားအစာအစီအစဉ်များကိုကမ်းလှမ်းခြင်း, ■အလွန်အကျွံအဆီကိုဖယ်ရှားရန်လေ့ကျင့်ခန်းများပေးခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းကိုခေတ္တရပ်တန့်စေပြီးနောက်သို့မဟုတ်ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းကို skip လုပ်ပါ ;
■ intrint interval လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကမ်းလှမ်းပါ။
■သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များပေးခြင်း။
အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာဖွေနေပါသလား။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သလား။ ကျေနပ်လောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများမရှိပါ။ စိတ်မပူပါနဲ့, သင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီနိုင်ဖို့သင်ရှာတွေ့နိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျတယ်။ ယခုအခါကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကြိုးစားပါ, ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုဆုံးရှုံးပါက 0 န်ဆောင်မှုခံယူသူတွင်ကောင်းမွန်ရုံသာမကအစားအစာကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများလည်းပါ 0 င်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း
မိနစ်အနည်းငယ် အိမ်၌ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နေ့။ ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သာအသုံးပြုပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလမ်းညွှန်ချက်များ
ကိုယ်အလေးချိန်အပြည့်အ 0 အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံသည်သင့်အားအဆီလျော့နည်းစေရန်ကူညီပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များ, အစားအစာများနှင့်ကျွမ်းကျင်သူလေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုလိုက်နာပါ, ပိန်ကြုံသောခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏လက်လှမ်းမီမှုအတွင်း၌ရှိသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းများသည်အမျိုးသမီးများအတွက်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်အခမဲ့ဤကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအက်ပလီကေးရှင်းများကိုကျွမ်းကျင်သူမှဒီဇိုင်းဆွဲထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းများအခမဲ့အတွက်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်။
အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် Hiit လေ့ကျင့်ခန်းများ
အကောင်းဆုံးအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်း ပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ for ာန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်း။ အဆီဓာတ်ကိုလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများပါသောကယ်လိုရီများကို burn လုပ်ပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များရရန် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည်စနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းများရှိရုံသာမကသင်၏စွန့်ပစ်ခြင်းတွင်အစားအစာအစီအစဉ်များလည်းပါ 0 င်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်သိပ္ပံပညာပြသသည်။ ပရိုဂရမ်နှင့်ကပ်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်မသိရမီသင်ကိုယ်တိုင်ထက် ပို. လှပလိမ့်မည်။
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံသွင်းရန်လက်မောင်း, တင်းပါး, ဝမ်းဗိုက်နှင့်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းပါရှိသည်။ လမ်းညွှန်မှုဖြင့်သင်လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင်သင်မှန်ကန်သောပုံစံကိုအသုံးပြုရန်သေချာစေနိုင်သည်။ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေမလိုအပ်ပါဘူး, သင်သည်မိမိကိုယ်ကိုအားပေးမှုအတွက်ပစ်မှတ်များကိုလည်းသတ်မှတ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုတိုးပွားလာကတည်းကခြေလှမ်းတစ်ဆင့်အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ကတည်းကသုံးရက်တခါအနားယူရန်မမေ့ပါနှင့်