Tempo Training

၏ဖော်ပြချက် Tempo Training

ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကိုတတ်နိုင်သမျှလိုလိုလားလားဖန်တီးချင်တယ်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုအာရုံစိုက်နိုင်ပြီးရေတွက်ခြင်းနှင့်အခြားအရာအားလုံးကိုအနှောက်အယှက်မဖြစ်စေရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အားအာရုံစိုက်နိုင်စေချင်သည်။
ဘယ်လို:
ပထမ: သင့်ရဲ့ tempo ကိုသတ်မှတ်ပါ။ သူတို့ကအမြဲတမ်းတူညီတဲ့နိုင်ရန်အတွက်ဖြစ်ကြသည်။
1 ။ Encricric / Down - သင်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချပါ။ အောက်ခြေကိုရပ်နေ၏။
2 ။ အောက်ခြေ / ကိုင်ထား - သင်၏အနိမ့်ဆုံးအနေအထားမှာသင်နေပါသည်။
3 ။ အာရုံစူးစိုက်မှု / တက် - သင်အလေးချိန်နှင့်အတူမတ်တပ်ရပ်။
4 ။ Top / Hold - သင်အပြည့်အဝအလေးချိန်နှင့်အတူရပ်တည်ခြင်း / ရပ်တည်။
ဒုတိယ: သင်လှုပ်ရှားမှုစတင်လိုသောနေရာသို့မဟုတ်ခုံတန်းရှည်ကိုစုပ်ယူရန်အဆင်သင့်သို့မဟုတ်ခုံတန်းရှည်၌သင်စတင်ပါ။
သင့်တော်သောအနေဖြင့်သင့်ကိုဆွဲဆောင်ရန်သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်ဆွဲဆောင်ရန်လိုသည်။
STRESS / RESS / RESS / RESS / RESS / RESS / RESS / RESS / RESS / RESS / RESSS ကိုသတ်မှတ်ပါ။
ဒါက! လွယ်ကူချောမေ့ရန်သံပုရာရည် seasezy!
PRO အကြံပြုချက်များ - "Skip"
သင်သတ်မှတ်ထားသည့် "အနားယူချိန်" သည် "skip" ကို နှိပ်. အလိုအလျောက်စတင်လိမ့်မည်။ Prey Pause တွင်သင်၏အမှန်တကယ်သတ်မှတ်ထားသည့်ကိုယ်စားလှယ်များကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။
လေ့ကျင့်ခန်းတွင် varying varying resps
သင်ဂန္ထဝင် 5 x 12 ကိုယ်စားလှယ်များမလုပ်ချင်ပါစေဟုဆိုပါစို့။
နောက်တဖန်ကြိုက်တယ် 7 - 11 - 11 - 11- 7 Reps ။
သင်၏ကိုယ်စားလှယ်များကိုသင်၏ကိုယ်စားလှယ်များကို "15" အမြင့်ဆုံး Reps သို့ပြောင်းပြီးသင်ပစ်မှတ်ထားသည့်ကိုယ်စားလှယ်များအား "skip" တိုင်းကို "skip" ကိုသာသတ်မှတ်ပါ။
acoustic နှင့် optic outputh: bring or Mute သို့မဟုတ်အသံတိတ်ခြင်းမပြုပါ။ ဤကဲ့သို့သောအမိန့်ကိုသင်ကြားလိမ့်မည်။ သို့မဟုတ် up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up မှဖြစ်လိမ့်မည်: br>
donw - 2 - 3 - 4 သို့မဟုတ်တက် - 2 - 3 - 4
"Holds" သည်အောက်သို့ဖြစ်စေ, သင်မည်မျှကြာကြာနေပါစေ "ကိုင်ထားခြင်း" အဖြစ်အမြဲမြင်တွေ့ရလိမ့်မည်။