Stretching Exercises, Flexibility Workout Training

၏ဖော်ပြချက် Stretching Exercises, Flexibility Workout Training

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်မစီစဉ်လိုပါကပင်အိမ်တွင်အိမ်၌ဆန့ ်. လေ့ကျင့်ခန်းများမှာသင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ acms သည်ကျန်းမာသောဘဝအတွက်အပတ်တိုင်းအနည်းဆုံး 2-3 ကြိမ်ဆန့်ထုတ်ပေးသည်။ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြမှုတွင်ပုံမှန်ဆန့်ခြင်းသည်ကြွက်သားများကိုတင်းကျပ်စွာလျှော့ချရန်, နာကျင်မှုဖြန့်ချိခြင်း, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေသည်။
Yoga သည်သင်၏ကြွက်သားများကိုအနားယူရန်နှင့်ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန်သက်သောင့်သက်သာရှိသော area ရိယာတွင်အစပြုသည်။
ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများကိုရှောင်ရှားရန်။
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီဆန့်ခြင်းကကြွက်သားများနှင့်ပူးတွဲတင်းမာမှုများကိုလျှော့ချရန်, ၎င်းသည်မြန်ဆန်သောပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဆေးညက်သာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးသည်နံနက်တိုင်းသင်၏ကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ကိုကြည့်ပါ။ ထို့အပြင်နံနက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းသည်တစ်နေ့တာလုံးနှင့်အလုံးစုံတက်ကြွစွာစိတ်အခြေအနေအပေါ်များစွာသြဇာသက်ရောက်သည်။ အစပြုသူများအတွက်အားကစားလေ့ကျင့်သူများအတွက်အားကစားလေ့ကျင့်ရေးအတွက်လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများတွင်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်မတူညီသောအစီအစဉ်များနှင့်မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်း 50 ကျော်ရှိပြီးသင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်း 50 ကျော်ရှိသည်။
ပခုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်ပခုံးနာကျင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း နောက်ကျောနာကျင်မှုသည်ပညာရှင်များ, ပခုံးနာကျင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည့်ပြ problem နာအားလုံးမှာလက်ဝဲဘက်နှင့်လက်ျာပခုံးနာကျင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကုသရာတွင်အသုံးဝင်သည်။
အင်္ဂါရပ်များ - ဆန့ ်. လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးကိုဖုံးအုပ်ထားပြီးလူအားလုံးအတွက်သင့်တော်သည် အမျိုးသားများ, အမျိုးသမီးများ, ငယ်ရွယ်သူများနှင့်အဟောင်းများ - လေ့ကျင့်ခန်းကိုအစားထိုးခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်, သော့ခတ်ထားသည့်အင်္ဂါရပ်များမရှိပါ - မည်သည့်ပစ္စည်းမလိုအပ်ပါ။ အိမ်၌လေ့ကျင့်မှုမရှိပါ။ အချိန်မရွေးသင်ဟာနေ့စဉ်အလေ့အထကိုဆန့်အောင်ကူညီပေးတယ်။ အိမ်မှာပခုံးနာကျင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဆန့်ခြင်း
- ဇယားကွက်သည်သင်၏အလေးချိန်လမ်းကြောင်းများကိုခြေရာခံသည် - ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, နွေးထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ, ဆန့်ထုတ်ခြင်းအားဖြင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုကုသမှုအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဆန့်ခြင်းဆိုင်ရာပြပွဲများဆန့်ခြင်းကကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များ၏သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်လာသည်။ ၎င်းသည်နာကျင်မှုနှင့်နာကျင်မှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်နာကျင်မှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းသွားစေရန်သဘာဝဖြစ်သော်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း
ဆန့်ခြင်း Body ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ၎င်းသည်ရွေ့လျားမှုနှင့်ကြွက်သားများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များအားနည်းလာသည်နှင့်အမျှသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ဆန့်ခြင်းအတွက်လည်းအရေးကြီးသည်။
နောက်ကျောနာကျင်မှုအတွက်ဆန့်ကျင်ခြင်း - အပြေးပြိုင်ပွဲများ - အပြေးပြိုင်ပွဲများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများမှာဤအထက်သို့ပြန်သွားရန်အကောင်းဆုံးကုသမှုဖြစ်သည် နှင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုအနိမ့်အမြင့်ကနေ့စဉ်ဘဝအပေါ်သိသာထင်ရှားသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကျောရိုးနာကျင်မှုသက်သာစေရန်ဤဆန့်မှုသည်ရွေ့လျားမှုကိုတိုးတက်စေပြီးနောက်ကျောဒဏ်ရာများကိုတားဆီးနိုင်သည်။
ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ
Fitness Controls) လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ပါ။
Discidder - Discident The Deplets: Discised Discluder: Procks: Procking Prethings Prompertions Promplext လုပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း - ဒီ app မှလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသင်တန်းကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဒဏ်ရာတွေအတွက်ကျွန်တော်တို့တာဝန်မရှိဘူး။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်လမ်းညွှန်တစ်ခုမျှသာဖြစ်ပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုပေးသည်။