Chest Workout Program

၏ဖော်ပြချက် Chest Workout Program

လေးနက်သောအရွယ်အစားနှင့်ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ရန်ဤရင်ဘတ်အာရုံစိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပါ။ ပိုမိုကြီးမားသော, ပိုမိုအားကောင်းပြီးကြွက်သားရင်ဘတ်ကိုပိုမိုတည်ဆောက်လိုပါကဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲသို့ထည့်ပါ။
ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကြံ့ခိုင်ရေးအားကစားသမားတိုင်း၏အကြိုက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ရင်ဘတ်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းသည်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်ကိုသင်စဉ်းစားဖူးပါသလား။ ဤပြ issue နာနှင့်သင်နပန်းလုံးနေစရာမလိုတော့ပါ။ ဒီမှာရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေအတွက်ထိပ်တန်းလေ့ကျင့်ခန်းတွေရဲ့ရွေးချယ်မှု။
ဘာရင်ဘတ်ကိုတည်ဆောက်ချင်ပါသလား။
မင်းကမင်းကိုစုစည်းပြီးသားဖြစ်ကောင်း, သို့မဟုတ်သင်၏ pecs ခုန်ထွက်ရန်မည်သို့လေ့လာရန်သင်သာဖြစ်နိုင်သည်။ သင်၏ပန်းတိုင်ထားပါစေသင်အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလိုအပ်သည်။ အထင်ကြီးသောရင်ဘတ်ကြွက်သားများအတွက်အသေးစိတ်ပုံစံ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ရင်ဘတ်ကိုပစ်မှတ်ထားရန်နှင့်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။
အိမ်တွင်မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာမရှိကြပါ ။ နောက်တစ်နေ့တွင်အလွယ်တကူဆန့်နိုင်သည့်တွန်းအားပေးမှုများပြုလုပ်နိုင်သည့် Push ups များကိုရွေးချယ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အစီအစဉ်များသည်ပြီးပြည့်စုံသောအစမှတ်ဖြစ်သည်။
လက်မောင်းပြီးနောက်ရင်ဘတ်သည်လူကြိုက်အများဆုံးကြွက်သားအုပ်စုဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ အထီးဖြစ်စေမိန်းမဖြစ်စေ, ကြီးစွာသောရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကမ်းခြေခန္ဓာကိုယ်ကိုကြည့်ရှုနိုင်ပြီးအထက်ပိုင်းကိုအစွမ်းသတ္တိကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
scourso ကိုတည်ဆောက်ခြင်းသည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းသည်မလိုအပ်ပါ။ သင်၏ပန်းတိုင် - သတ်မှတ်ထားသောနှင့် toned ကိုရွေးချယ်ရန်သို့မဟုတ်ကြွက်သားများနှင့်အစွမ်းထက်ကိုရွေးချယ်ရန်သင့်အားဖွင့်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
အကောင်းဆုံးအပြည့်အ 0 ရင်ဘတ်ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။ ။ သင်ရုပ်သိမ်းရန်အသစ်အဆန်းအသစ်ကိုလုံးဝအသစ်အဆန်းပါကချွေးမချပါနှင့် - Beginner ကဲ့သို့သင်၏အဓိကအာရုံစိုက်မှုသည်သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်အလင်းရောင်ဖြင့်လုံခြုံစွာရုပ်သိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ သင်ရိုက်နှက်ပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက်သင်သည်ကွဲပြားခြားနားသောအစုံများနှင့်ကိုယ်စားလှယ်များကိုစတင်အကောင်အထည်ဖော်နိုင်သည်။