Mindfulness meditations: mental health & happiness

၏ဖော်ပြချက် Mindfulness meditations: mental health & happiness

သင်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအကြောင်းသင်ကြားဖူးခြင်းသို့မဟုတ်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းဆိုင်ရာစာအုပ်များကိုပင်ဖတ်ရှုခဲ့ကြသော်လည်း, ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကမင်းအတွက်ပါ, လမ်းအသစ်တစ်ခုကိုရေးဆွဲချင်တဲ့သူတွေအတွက်မင်းအတွက်ပါ။ ဘာဝနာကျွမ်းကျင်ဖို့လိုတယ်။ တွေးတောဆင်ခြင်ရန်သင်အချိန်ပြည့်သင်တန်းများတွင်စာရင်းသွင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်အိမ်တွင်သင်စတင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဒါကအရမ်းအဆင်ပြေပါတယ် သင်နေ့အချိန်၌မဆိုဘာဝနာပြုလုပ်နိုင်သည်။ အစပြုသူနှစ် ဦး စလုံးနှင့်အဆင့်မြင့်ယောဂီများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်အခမဲ့ app ။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်ကိုအသိအမြင်မြှင့်တင်ရန်၎င်းကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏လျှောက်လွှာတွင်သင်ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်။ အိပ်ရာမတိုင်မီ, နှင့် visuation, အသံနှင့်ဂီတနှင့်တေးဂီတနှင့်အတူတရားအားထုတ်ခြင်း, ဘာဝနာ, စိတ်ဖိစီးမှုအတွက်စိတ်ဖိစီးမှု, အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, ချစ်ခြင်းမေတ္တာအတွက်, အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအတွက်, ချစ်ခြင်းမေတ္တာအတွက်, ကျန်းမာရေး, ရှူရှိုက်ခြင်း, ရှူရှိုက်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, ကျွန်ုပ်တို့၏လျှောက်လွှာတွင်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုသက်သာစေရန်ကူညီပေးနိုင်သည့်အိပ်စက်ခြင်းအသံအမျိုးမျိုးကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ ခွင့်လွှတ်ခြင်း, အောင်မြင်ခြင်း, အပန်းဖြေခြင်း, ယောက်ျား, ငွေ, ပျော်ရွှင်မှုနှင့်အောင်မြင်မှုများကိုဆွဲဆောင်ခြင်း, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနာပျောက်ပါစေ ကျွန်ုပ်တို့၏လျှောက်လွှာသည်သင့်အားမှန်ကန်သောလမ်းညွှန်မှုဖြင့်လမ်းညွှန်ပေးပြီးသဟဇာတဖြစ်မှုနှင့်အသိအမြင်ရှိစေရန်အထောက်အကူပြုမည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလမ်းညွှန်သူတစ် ဦး အနေနှင့်ပြုမူသည်။
daily zen နှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောသင်၏ဆေးကိုရယူပါ။ အေးဆေးငြိမ်သက်ခြင်းအသံ (ဖန်ခွက်, လှိုင်းများ, လှိုင်းတံပိုးများ, မြစ်များ, စမ်းရေတွင်းများ, စမ်းရေတွင်းများ, အဝေးပြေးလမ်းမကြီး, အဝေးပြေးလမ်းမကြီး, လမ်း, လမ်း, လမ်း, လမ်း, > - - သဘာဝတရားသည်အိပ်စက်ခြင်း (သစ်တော, ရေတံခွန်၏အသံများသည်မုန်တိုင်း, အိပ်ခြင်း, အိပ်ခြင်းအသံများ, တောအုပ်အသံများ (ဝေလငါးများအသံ) ကြောင်တစ်ကောင်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း (Mantras, Mantras, Mantras, Mantras om, Mantra, Mantra Bowls, Vipasana, Savasana, Savasana, Savasana, Savasana, အပန်းဖြေနည်းစနစ်များသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာအတွက်, အမျိုးသမီးများအတွက်, အမျိုးသမီးများအတွက်ကျန်းမာရေး, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, နေ့စဉ်နေ့တိုင်း FFIMMANSS (အောင်မြင်မှုအတွက်, စီးပွားရေး, ပျော်ရွှင်မှုအတွက်ပျော်ရွှင်မှုအတွက်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုများနှင့်စိတ်ငြိမ်သက်မှုနှင့်စိတ်ငြိမ်သက်မှုနှင့်စိတ်ငြိမ်သက်မှုရှိခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းမပြုမီ) အိပ်စက်ခြင်း, >
သင်တန်းများနှင့်အလေ့အကျင့်များ၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - 1
သင့်ကိုယ်သင်နားလည်ခြင်း - အတွေးများကိုပိုမိုစီစဉ်လိမ့်မည်။ 2 ။ ငြိမ်းချမ်းရေးကိုရှာဖွေခြင်း။ - လုပ်ဆောင်မှုများအားလုံးကိုအတွေးများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။
3 ။ အသိအမြင်။ - သင်ကိုယ်တိုင်, သင်၏စိတ်, ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုသတိပြုမိရန်သင်ယူပါ။ အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ
5 ။ စိတ်။ - အတွေးများကိုဖြတ်တောက်ခြင်းကိုလေ့ကျင့်ခြင်း အပန်းဖြေနည်းစနစ်များကိုယူပြီးသည့်နောက်သင်၏လက်ရှိအခြေအနေနှင့်စိတ်ဓါတ်များကိုမှတ်သားပါ။
Great People နှင့် Marter မှလှုံ့ဆော်မှုကိုးကားချက်များ - Insight Timer - သင့်အတွက်အဆင်ပြေသောအချိန်။
LIGHT LIGHITY တွင်လျှောက်လွှာကိုလွယ်ကူစွာအသုံးပြုခြင်းကိုလွယ်ကူစွာအသုံးပြုသည်။
လူတို့ကအလေ့အကျင့်ကို အသုံးပြု. အခြားအကျိုးရှိသောအကျင့်များနှင့်သဘောထားများကဲ့သို့သောအခြားအကျိုးခံစားခွင့်နှင့်ခံစားချက်များကိုပြုလုပ်ရန်အလေ့အကျင့်များကိုလည်းအသုံးပြုကြသည် စိတ်, စိတ်အေးအေးဆေးဆေး, ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်း။ သင်ကိုယ်တိုင်ကုသပါ။ သင့်ကိုအောင်မြင်စွာအလေ့အကျင့်,