Back Pain Exercises

၏ဖော်ပြချက် Back Pain Exercises

နောက်ကျောနာကျင်မှုမရှိတော့ပါ။ ပုံမှန်ပြုလုပ်သောအခါဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်နာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်တားဆီးခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်များသောအားဖြင့်တစ်နေကုန်ရုံးတင်ဘာတင်ရုံ၌ထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သောသာမန်အလုပ်လှုပ်ရှားမှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကွန်ပျူတာဖန်သားပြင်နှင့်ပိုမိုနီးကပ်စွာချဉ်းကပ်ရန်ကြိုးပမ်းမှုတွင်ရှေ့သို့ 30 ဒီဂရီအထိမြှင့်တင်ခြင်းသည်သင်၏နောက်ကျောတွင် 3 ဆပိုမိုတင်းမာစေသည်။
နာကျင်မှုသည်ဆရာဝန်ထံသို့ 0 င်ရောက်ခြင်းနှင့်အသုံးအများဆုံးအလုပ်နှင့်ဆက်စပ်သောဒဏ်ရာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သောဒုတိယအကြိမ်အမြန်ဆုံးအကြောင်းအရင်းအများဆုံးအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကခန့်မှန်းချက်အရလူ ဦး ရေ၏ 80% သည်သူတို့၏တစ်သက်တာလုံးတွင်နာကျင်မှုခံစားကြရလိမ့်မည်ဟုကျွမ်းကျင်သူများကခန့်မှန်းကြသည်။ သို့သော်နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကြာရှည်ခံသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြင့်ပိုမိုကျန်းမာပြီးကုန်ကျစရိတ်သက်သာသည့်ကုသမှုဖြစ်သည်။
အင်္ဂါရပ်များ:
- နာကျင်မှုနှင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုကိုတားဆီးခြင်းကိုတားဆီးခြင်း အခြားကုသမှုများနှင့်ဆက်နွယ်မှုများတိုးတက်လာသည့်အခါ
ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတည်ဆောက်ခြင်း, ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း, စွမ်းအင်ပိုမိုများပြားခြင်း, > သတိပေးချက် - အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်နာကျင်မှုသည်ပြင်းထန်သောရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ၌သို့မဟုတ်သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်ပြင်းထန်သောနောက်ကျောသို့မဟုတ်ခြေထောက်နာကျင်မှုကိုခံစားနေရပါကသို့မဟုတ်သင်၌ disc ပြ problems နာများကိုသင်သိပါကသင်၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။