Weight training exercises

၏ဖော်ပြချက် Weight training exercises

အလေးချိန်လေ့ကျင့်မှုဆိုသည်မှာအရိုးကြွက်သားများ၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်အရွယ်အစားကိုဖွံ့ဖြိုးရန်အထူးလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုဖြစ်သည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုသို့မဟုတ်မတူကွဲပြားသောကျုံ့ခြင်းအားဖြင့်ကြွက်သားများဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေသောအင်အားကိုဆန့်ကျင်သောအင်အားကိုဆန့်ကျင်ရန်အလေးချိန်ဆွဲငင်အားကိုအလေးချိန်ဆွဲငင်အားဖြင့်ဆွဲငင်အားဖြင့်ဆွဲငင်အားဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးသည်အထူးကြွက်သားအုပ်စုများနှင့်လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားများကိုပစ်မှတ်ထားရန်အထူးပစ္စည်းကိရိယာများကိုအသုံးပြုသည်။ ပစ်။ များစွာသောအခြားအားကစားများသည်အထူးသဖြင့်သူတို့၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်အားသာချက်သင်တန်းများကိုအသုံးပြုသည်။ ရောနှောကိုယ်ခံပညာပြိုင်ပွဲ, နပန်းပြိုင်ပွဲ, နပန်းပြိုင်ပွဲ, ရပ်ဂ်ဘီဘောလုံး, ခြေရာခံခြင်း, လှော်ခတ်ခြင်း, အခြားအားကစားနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများအတွက်အားသာချက်များကိုအားသာချက်များပိုမိုများပြားလာသည်။
ဒီအက်ပ်အတွင်းရှိလေ့ကျင့်ခန်းများ -
Barblue Squat
Barblch Press BRIATS-BIARDLIFF-ONB
Dumbbell Prock
Yethead Curl
Overhead Prock
br> thire flip
triceps extension
မကြာခင်လာတော့မယ်