The 18-Minute Workout

၏ဖော်ပြချက် The 18-Minute Workout

ကျွန်တော့်နာမည်ရှိုး Ellison ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်သည်ဓာတုဗေဒပညာရှင်တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ စာရေးသူ, လေယာဉ်မှူး, Jiu-Jitsu World Championship ကိုအနိုင်ရဖို့ငါသုံးခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်ဇနီးကကလေးတွေ 2 ယောက်ရှိတယ်။ ဒါဟာ hormesis လို့ခေါ်တဲ့ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
hormesis သည်လှုံ့ဆော်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်သို့မဟုတ်ရွေ့လျားမှုကိုပြုလုပ်ရန်နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်တုန့်ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်သင်၏မျိုးရိုးဗီဇသို့ hardwired survival ယန္တရားဖြစ်ပါတယ်။ 18 မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းသည်ဤဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုအပြုသဘောလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်စေရန်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင် 18 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အဆီများနှင့်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်အထောက်အကူပြုရန်ဟော်မုန်းမျှတမှု, ၎င်းသည်မည်သည့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တွင်မည်သူမဆို - မည်သည့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုမဆိုအသုံးမပြုနိုင်စေရန်အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများအကြား Aerobic နှင့် anaierobic ဖိအားပေးမှုများကိုပြီးပြည့်စုံသောပေါင်းစပ်မှုများကိုအသုံးပြုသည်။ အကျိုးရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစွမ်းအား, www.thepeopleschemist.com တွင်ပိုမိုလေ့လာပါ