74workout - Workout At Home

၏ဖော်ပြချက် 74workout - Workout At Home

သင်၏ကြွက်သားများနှင့်ကျောရိုးကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်နေစဉ်သိပ္ပံနည်းကျဆိုင်ရာဆုံးရှုံးမှုရည်မှန်းချက်များကိုအောင်မြင်ရန်။ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည် 28 ရက်ကြာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစီအစဉ်ကိုသင့်အားအိမ်တွင်ဖြစ်စေ, ရုံးခန်းတွင်လုပ်ကိုင်ရန်,နေ့စဉ်အခြေခံလားရိုးရှင်းသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အသုံးပြုသူအတွက်ဖော်ရွေသောလမ်းညွှန်ကိုရှာဖွေခြင်း။နောက်တဖန် 74WAWKOUTOUTT
ထက်မကြည့်ပါနှင့် - Ultimate ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုအက်ပလီကေးရှင်း။ကျွန်ုပ်တို့၏ 28 ရက်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုကိုယူပြီး 4 ပတ်အတွင်းပါးလွှာသောကျောက်တုံးများ, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း,ယခုစတင်ပြီးပါးလွှာသောဆွဲဆောင်မှုရှိသောသင်ဆွဲထုတ်ပါ။
✅
ဟုတ်တယ်, မင်းကကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးအိမ်မှာအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်တယ် အိမ်မှာ blly fat> ဤအက်ပ်တွင်ရရှိနိုင်သည့်အမျိုးသမီးများအတွက်ခန္ဓာကိုယ် full-body လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သည်။ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင်တန်းများနှင့်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှုဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်သင်၏အိပ်မက်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီရန်အတွက်ထိရောက်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးထားသည်။သင်၏ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်နှင့်သင့်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အလေးချိန်ကိုသွန်းလောင်းရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုနေ့ 1 ရက်မှမနှစ် 30 အထိလိုက်နာပါ။
🏃♀ b> ကိုယ်အလေးချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ
အကောင်းဆုံးအပိုင်းမှာကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတန်းအားလုံးအတွက်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးသို့ကျရောက်စေခြင်းဖြစ်သည်။လက်များ, တင်ပါးများ, ဗိုက်အဆီနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အ 0 အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုခံစားပါ။ဤအခမဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်အစပြုသူများနှင့်အကောင်းအဆိုးများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီသည်တိုတောင်းသော်လည်းထိရောက်မှုရှိသည်။
📅
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုသင်ကြားပို့ချမှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများဖြင့်သင်ခန်းစာတစ်ခုစီမှတဆင့်။သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုများကိုခြေရာခံ။ ၎င်းကိုအက်ပ်အတွင်းရှိဂရပ်များဖြင့်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။မီးရှို့ဖျက်ဆီးထားသောကယ်လိုရီများကိုလည်းစောင့်ကြည့်ပြီးသင်ကိုယ်တိုင်လှုံ့ဆော်ရန်ရည်မှန်းချက်များချမှတ်နိုင်သည်။
3⃣0⃣0⃣ 74W⃣
B>
30 ရက်ကြာကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုများ။
✔️အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကိုရရှိပြီး 28 ရက်အတွင်းဝမ်းဗိုက်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပါ။
✔️✔️✔️
✔️အမျိုးသမီးများအတွက်သင့်တော်သောတိုတိုနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။။
✔️ forgeout ဗီဒီယိုများနှင့်အတူခြေလှမ်းလိုက်ဖက်လမ်းညွှန်။
weight ဂရပ်ဖစ်နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်အရှုံးတိုးတက်မှု။
✔️ calorie ရေတွက်ခြင်းနှင့် Target Setting ။အရည်အသွေးမြင့်မားသောရပ်တန့်ဆေးကြောသန့်စင်ခြင်း Music ရေဒီယိုကိုလှုံ့ဆော်မှုအတွက်အရည်အသွေးမြင့်လေ့ကျင့်ခန်းတေးဂီတရေဒီယို။
✔️လေးပတ်အတွင်းကြွက်သား။သင်၏ဂိမ်းထိပ်တွင်နေရန် 28 ရက်ကြာ ab စိန်ခေါ်မှုများသို့မဟုတ်အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူဆက်လက်။