MEDITATION FOR BEGINNERS

၏ဖော်ပြချက် MEDITATION FOR BEGINNERS

တွေးတောဆင်ခြင်လိုပါသလား။ သင်စတင်ရန်ကြိုးစားခဲ့ပေမည်, သို့သော်စည်းကမ်းသို့မဟုတ်စတင်ရန်အချိန်ကိုရှာမတွေ့နိုင်ပါ။ သင်၏အမှုဖြစ်လျှင်သင့်လက်ျာဘက်သို့ရောက်သည်။ ဤလမ်းညွှန်သည် Begupfters အတွက်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအားဖြင့်သင့်အားတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုကူညီရန်လှုံ့ဆော်မှုကိုတည်ဆောက်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာသင်၏တန်ဖိုးများ, ဆန္ဒများ, ဆန္ဒများ, မျှော်လင့်ချက်များ, ဆန္ဒများ, မျှော်လင့်ချက်များ, "တန်ဖိုးများ" အားဖြင့် "ရိုးသားမှု" နှင့် "သမာဓိရှိခြင်း" ကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရည်အသွေးများကိုဆိုလိုခြင်း - သင်၏စိတ်ဝိညာဉ်ကိုစားသုံးသည့်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုဆိုလိုသည်။ မင်းအတွက်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေတာပဲ။
သင့်အားတွေးတောဆင်ခြင်ရန်ပြင်ဆင်ရန်အချိန်အနည်းငယ်သာပြင်ဆင်ခြင်းအားဖြင့်သင်သိပါသလော။ 'မည်သို့တွေးတောဆင်ခြင်ရမည် "နှင့်အထူးသဖြင့်' အိမ်တွင်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်မည်သို့" သင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်သည့်အခါ 'အိမ်တွင်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်မည်သို့ပိုမိုလွယ်ကူလာသနည်း။ ဤလမ်းညွှန်တွင်အစပြုသူများကိုသင်၏ပထမဆုံး Madiative လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ဘာဝနာအတွက်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်အကြံပြုချက်များရှိသည်။
တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်သင်၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုအသိအမြင်ရှိစေရန်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုလေ့ကျင့်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်ကမ္ဘာပေါ်ရှိမည်သူနှင့်သင်၏နေရာကိုဆန်းစစ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောအကြောင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားအခိုက်အတန့်တိုင်းကိုတန်ဖိုးထားရန်သင်ပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်များ, တရား 0 င်အသံများကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်စိတ်ကိုခိုင်မြဲစေရန် Bicep ဆံပင်ကောက်ကောက်များနှင့်ဆင်တူသည်နှင့်ဆင်တူသည်။
ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ 0 န်ဆောင်မှုအပေါ်အကျိုးကျေးဇူးများကို 0 န်ဆောင်မှုပေးသည်ကိုလူသိများသည် အဆက်မပြတ်ချိတ်ဆက်, အလုပ်များသောကမ္ဘာ။ မကြာသေးမီကမှသာသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများသည်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးတက်လာခြင်း, ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေရန်သင်ဘာဝနာလေ့ကျင့်မှုစတင်ရန်လိုအပ်သမျှကိုပေးပါ။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်ရိုးရှင်းသောအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ခြိမ်းခြောက်နေပုံရသည်။ ဤလမ်းညွှန်သည်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့်သက်ဆိုင်သောကြောင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုအာရုံစိုက်ပြီးအခြေခံကျသောအရာများကိုတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကျွန်ုပ်၏ရည်မှန်းချက်မှာသင်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကိုရိုးရှင်းသောလောကတွင်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကိုပေးရန်ဖြစ်သည်။
ဤအက်ပ်တွင်ထည့်သွင်းထားသည်။
- ဘာဝီကရိမမှ, တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းလျှို့ဝှက်ချက်များ - ဘာလဲ အဘယ်ကြောင့်? ဘယ်လိုလဲ?
တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၏စိတ်ထဲမှုတ်ခြင်းသိပ္ပံသည်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုပြန်လည်လှည့်စားသည်။
ဘာဝနာဖြင့်စတင်ရန်ရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များ။ ။
- ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့် 0 ိညာဉ်ရေးရာကုသမှုအတွက်လွယ်ကူသောတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနည်းစနစ်များ။
- တွေးတောဆင်ခြင်နေစဉ်အတွင်းသင်၏အတွေးများကိုထိန်းချုပ်ခြင်း။
7. တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်အလုပ်မဖြစ်ပါ။
အကယ်. သင်သည်အစပြုသူများအတွက်အကောင်းဆုံးတွေးတောဆင်ခြင်မှုကိုသင်စိတ်ဝင်စားပါက "Medititititude'.but'.but 'ကိုသိလိုလျှင်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်ကို ဦး စွာပြောရန်လိုသည်။
စိတ်မပူပါနဲ့ ရိုးရှင်းသောနှင့်ဤလမ်းညွှန်အားဖြင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လိမ့်မည်။
အက်ပလီကေးရှင်းပြ features များ