LOSE FAT (10 Days Challenge)

၏ဖော်ပြချက် LOSE FAT (10 Days Challenge)

အခုပြောင်းပါ ပိုကောင်းတဲ့ငါ့ကိုချဉ်းကပ်နေပြီ!
အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်ကိုက်ညီပါ။ ပြီးပြည့်စုံသောခန္ဓာကိုယ်ကိုရရှိရန်အတွက်နေ့စဉ်ချွေး!
10 ရက်အတွင်းကြံ့ခိုင်မှုသည် 0 မ်းနည်းသည့်အဆီ, သံချပ်အင်္ကျီ, ပါးလွှာသောခြေထောက်များ, မီးလောင်ခြင်းကိုခံစားရန်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလိုက်နာပါ။ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်ပါ, ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ပါ။ သင်မသိရမီသင် sexy ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုရလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများအတွက်ဤကြံ့ခိုင်မှုသည်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ရာနှင့်ချီသောလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများအခမဲ့ဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။
အသေးစိတ်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ
အသေးစိတ်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များ
Day abs စိန်ခေါ်
- 10 ရက်ကြာခန္ဓာကိုယ်၏စိန်ခေါ်မှု
- 10 ရက်ကြာတင်းတင်းကျပ်ကျပ်စိန်ခေါ်မှု
လူမှုရေးမီဒီယာများနှင့်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူမျှဝေပါ။ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုစီတွင် Beginner မှ Pro မှအခက်အခဲ 3 ခုရှိသည်။ သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာပါ။ အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကိုစမ်းကြည့်ပါ, သင်၏ 10 ရက်စိန်ခေါ်မှုကိုယခုစတင်ပါ။ 10 ရက်အကြာတွင်သင်၏စိတ်ခံစားမှုနှင့်ခြားနားဥာဏ်ရည်ရှိဆက်သွယ်ကြံ့ခိုင်မှုသည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အတူတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ပေးကြောင်းသင်တွေ့ရှိပေမည်။
Br> သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးပါ။ ဒီကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းမှာ 0 ိညာဉ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို 0 င်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ကြသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ဝမ်းဗိုက်အဆီလေ့ကျင့်ခန်းများဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုမည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါ, အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးပြုပါ။
Fat Burning လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် Hiit လေ့ကျင့်ခန်းများ
အကောင်းဆုံးသောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ for ာန်အတွက်အကောင်းဆုံးအဆီထွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ။ အဆီဓာတ်ကိုလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များရရန် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။
ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ
ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများအားလုံးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်သည်သင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြရှိခြင်းကဲ့သို့!