မှန်ကန်စွာအသုံးပြုသောအခါ kettlebell များသည်စုစုပေါင်းထိရောက်သောလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများဖြစ်ပြီးစုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အားသာချက်နှင့်အေးစက်စေရန်အတွက်အလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများဖြစ်သည်။အဆိုပါပြ problem နာမှာ Kettlebells ကိုမကြာခဏမတော်လျော်စွာအသုံးပြုကြသည်။
Kettlebell Master အက်ပလီကေးရှင်းသည်အလွယ်တကူ, အလယ်အလတ်နှင့်မာစတာ (မာစတာ) တွင်ကွဲပြားနိုင်သည်။
Kettlebell Master နည်းပြသည် HD ဗီဒီယိုရှိလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုပြသသည်။
အချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများ (တစ်ချိန်တည်းတွင်လက်နှစ်ချောင်းဖြင့်လက်နှစ်ချောင်းဖြင့်) သင်ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်ရှိနေရန်မျှော်လင့်နိုင်သည်
- Snatch
(Push)
!
9Apps 4.9
