7 Minute Workout - Healthy and Fit

၏ဖော်ပြချက် 7 Minute Workout - Healthy and Fit

ကျန်းမာပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းရန်စမတ်လမ်းကိုရှာဖွေနေပါသလား။ ဤတွင်စမတ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည် - 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။
ဤအခမဲ့အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့်သင့်တော်စွာစောင့်ကြည့်ရန်လမ်းညွှန်နှင့်အတူလမ်းညွှန်များနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းကြံ့ခိုင်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးဝေါ့အက်ပ်သည်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သင့်တော်မည်။
Gyms တွင်ငွေနှင့်အချိန်ပိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံမည့်အစားအိမ်တွင်တည်းခိုခြင်းဖြင့်သင်အလွယ်တကူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။
ဒီအက်ပ်ကကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပေးနိုင်တယ်။ ပြားချပ်ချပ် tummy ကိုရယူပါ။ 7 မိနစ်အတွင်းသင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်အားဖြည့်ပါ။
လုံးဝ, ဤကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသမားအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်အပြင်ကိုအလွန်အေးမြစေသည်။
features:
Seven ကုန်ကျစရိတ်။
Offline Mode တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုသင်ရယူနိုင်ပါသည်။
သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူဤအက်ပ်ကိုဤအက်ပ်ကိုမျှဝေပါ။
သင်သည်အမျိုးအစားများအကြားအလွယ်တကူပြောင်းနိုင်သည်။
အဓိကအမျိုးအစား 3 ခုရှိသည်။ သူတို့က:
•လေ့ကျင့်ခန်း
•ကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်
•အကြံပြုထားသည့်အစားအစာများ -
လေ့ကျင့်ခန်း:
အိမ်တွင်အလွယ်တကူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ •လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအဘယ်သူမျှမတွက်ဆရန်မလိုအပ်ပါ။ •ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အော်တိုထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သောနေရာတွင်ရှိသည်။ •အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များဖြင့်ဖော်ပြထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်းသင်လုပ်နိုင်သည်။ •ကျန်ရှိသောအချိန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကိုလည်းသင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ နှင့်အတူအနားယူချိန်, လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်, •အတူတူပင်အလုပ်အတူတူအလုပ်လုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း၏သက်ဆိုင်ရာအချိန်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းသို့အလိုအလျောက်ပြောင်းလဲသွားသည်။
Health track:
•ပြက္ခဒိန်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းထဲကိုပြက္ခဒိန်ထဲရောက်သွားတယ်, အနီရောင်အချက်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း။
BMI သည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်းအဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။ •နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာပုံမှန်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အလေးချိန်လျော့ချရန် instained ဂရပ်ဖစ်။ • Max Streaks သည်လေ့ကျင့်ခန်း 12 ခုလုံးကိုတစ်ကြိမ်ပြီးစီးကြောင်းဖော်ပြသည်။ •တစ်မိနစ်လျှင်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သောစာရင်းအင်းများ, သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစောင့်ကြည့်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်းဆေးကုသမှုခံယူစဉ်အတွင်းမီးရှို့ခံရသည့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်ပမာဏ အစားအစာ:
လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီနှင့်အပြီးယူရန်လိုအပ်သည့်အစားအစာများနှင့်အချိုရည်များအကြောင်းသိထားရမည်။ ဤတွင်သင်သည်မတူညီသောအမျိုးအစားသုံးမျိုးမှာသင့်အားအစားအစာများနှင့်သောက်စရာများကိုပြုလုပ်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်အတွက်သင့်အားလမ်းပြသည်။
ကျန်းမာသောအစားအစာများ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမပြုမီ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်