Emagrecer Certo

၏ဖော်ပြချက် Emagrecer Certo

ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းမရှိဘဲရက်အနည်းငယ်အတွင်းပါးလွှာခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်လျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးခြင်းအတွက်သိကောင်းစရာများ!
ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအလျင်အမြန် 0 န်အ 0 တ်လျှော်ရန်ကူညီပေးသောအဓိကအစားအစာများနှင့်လက်ဖက်ရည်ဆိုင်များကိုကြည့်ပါ။
Dible Dialog: 1 ။ ဆောင်းရာသီတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးရာသီဥတုအားလုံးကိုဖျက်ဆီးရန်အဆင်သင့်ဖြစ်အောင်မည်သို့လေ့လာရမည်ကိုလေ့လာပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အစားအစာကိုမည်သို့တည်ဆောက်ရမည်နည်း - (အသံကိုနားထောင်ပါ) 2 ။ အစားအစာ, သင်၏အရောင်နှင့်အကျိုးခံစားခွင့်များကိုဖြည့်ဆည်းပါ။ 3 ။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုသုတ်သင်ပယ်ရှင်းထုတ်ပေးရန်အလုပ်လုပ်သည့်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် Hiit Training Interval - ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကျန်းမာသောမီနူးများ (အသံကိုနားထောင်ခြင်း)
5 ။ ပါးလွှာသောရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ လမ်းပြိုင်ပွဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများ 5 ချက်။ သင်တစ်လလျှင် 5 မှ 7 ပေါင်ကျရမည်အတွက်အိမ်လုပ်လက်ဖက်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများ
7 ။ 8 ကိုယ်အလေးချိန်ကျရမည့်အချက်များ - 8 ။ 7 ရက်နှင့်အခန်းဗစ်ခ်ျတွင်ဖျော်ရည် 2 ကီလိုဂရမ်ခြောက်ကီလိုဂရမ်
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမည်သို့ဆုံးရှုံးရမည်ကိုလေ့လာပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်ပုံနှင့်ပတ်သက်သောအမှန်တရားကိုလေ့လာပါ။
သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအလျှော့ပေးလိုက်လျောခြင်း!