Daily Workout - No Equipment Gym

၏ဖော်ပြချက် Daily Workout - No Equipment Gym

အထုပ် 6 ခုကိုတည်ဆောက်ရန် ABS အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူအိမ်တွင်းအစီအစဉ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ရက် 30 အတွင်းမြင်နိုင်သောရလဒ်ကိုကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ab လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ, အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကကျွမ်းကျင်သူများကကျွမ်းကျင်သောပညာရှင်များကဖန်တီးသူများကဖန်တီးသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများအတွက်အထက်ပိုင်း, အနိမ့်အနိမ့်အနိမ့်အနိမ့်အနိမ့်အနေဖြင့်လည်းတွေ့နိုင်သည်။ Download ash subs လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုကျွန်ုပ်တို့၏ထိရောက်သောဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။
သင်၏အိမ်ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများမှအကောင်းဆုံးရလဒ်ကိုမည်သို့ရနိုင်မည်နည်းသင်သိပါသလား။ အများဆုံးရလဒ်အတွက်ပြောင်းပြန်အကြပ်အတည်းလုပ်ဖို့မှန်ကန်သောနည်းလမ်းကိုသင်သိသလား။ MESS Weath သည်သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုပုံဖော်ခြင်းကိုအာရုံစိုက်သောပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင်တန်းဆရာများကထိရောက်သောပရိုဂရမ်များကိုပေးသည်။ အကယ်. သင်သည် 6 packs ခန္ဓာကိုယ်ရှိလိုပါကသို့မဟုတ်သင်ပိုမိုအားကောင်းလာစေလိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်တွင်ဖော်ပြထားသော ABS အစီအစဉ်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလိုက်နာနိုင်သည်။ အထက်, အနိမ့်အနိမ့်အနိမ့်အနိမ့်အနိမ့်အနိမ့် abs လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြပြီးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းအထုပ်ခြောက်ထုပ်ခန္ဓာကိုယ်ရှိခြင်းဆီသို့တိုးတက်မှုတွေ့နိုင်ပါတယ်!
ABS လေ့ကျင့်ခန်း - AB လေ့ကျင့်ခန်း - AB လေ့ကျင့်ခန်း:
ab လေ့ကျင့်ခန်း
➢ professional ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင်တန်းဆရာများကဖန်တီးသည်။
➢လိုက်နာရန်ရှင်းလင်းသောညွှန်ကြားချက်များနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။ အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးတွင်ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
➢ Pack 6 Packs Builder Practents လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလွယ်ကူစွာခက်ခဲသည်။ br> sody ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
➢ BMI Calculator သည်သင်၏လက်ရှိ BMI ကိုတွက်ချက်ရန်နှင့်သင်၏စံပြအလေးချိန်ကိုသိရန်နှင့်သင်၏အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကိုသိရန်။
➢သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်အစားအစာအကြံပေးချက်များနှင့်လှည့်ကွက်များ။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အစားအစာရလဒ်များကိုစောင့်ကြည့်ရန်အစီရင်ခံစာများနှင့်စာရင်းအင်းများ။
aby abss အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သတိထားပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ညွှန်ကြားချက်ကိုလိုက်နာပြီးနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာစွာစားသုံးရန်ခိုင်မာသောစည်းကမ်းချက်များရှိလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏ ab လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ ပြောင်းပြန်အကြပ်အတည်းနှင့်အနိမ့်အနိမ့်အနေဖြင့်အနိမ့်အနေဖြင့်သင့်အားသင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ, core လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်သင့်အားလည်းအကြံပေးသည်။ Core လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အထူးအရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအက်ပ်တွင်အခြေခံအဓိကလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နှင့် ပတ်သက်. သတင်းအချက်အလက်များစွာကိုကျွန်ုပ်တို့ပေးထားသည်။
ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများမှဘေးဖယ်အုံများတွင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလည်းပေးလိုကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ -
လက်ကိုင်လေ့ကျင့်ခန်း - ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း - Legs Fourrout
- Butts လေ့ကျင့်ခန်း သင်ကအများကြီးအပေါ်အလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်နင့်ကိုစပြီးမနှောင့်ယှက်ပါနဲ့။ သင့်ရဲ့လမ်းကြောင်းပေါ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်သတိပေးချက်ကိုအသုံးပြုပါ။ ကျန်းမာစွာစားပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာအကြံပေးချက်များကိုလိုက်နာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ABS လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလိုက်နာရန်ကတိကဝတ်ပြုရန်သင်ရှာဖွေနေသည့်ရလဒ်ကိုသင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့်သင်ရှာနေတဲ့ packs ခန္ဓာကိုယ်ကိုရဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ Download abs abs လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ download လုပ်ပြီးလေ့ကျင့်ပါ။
---
ကျွန်ုပ်တို့၏ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ကူညီရာတွင်ထိရောက်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။ ကျေးဇူးပြု. ကျွန်ုပ်တို့၏ ABS ကိုဝေမျှပါ။ SASS လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုများနှင့်အတူအက်ပလီကေးရှင်းကိုအိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းမှတစ်ဆင့်အောင်မြင်ရန်နည်းလမ်းကိုရှာဖွေရန်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုရှာဖွေနေသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ RAS လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအဆင့်သတ်မှတ်ရန်နှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်မမေ့ပါနှင့်!