BodyBuilding Workouts

၏ဖော်ပြချက် BodyBuilding Workouts

BasyBuilding ဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။
bodybuilding သည်လူတစ် ဦး ၏ကြွက်သားများကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်တိုးတက်သောခုခံလေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပြုသည်။ ဤလုပ်ဆောင်မှုတွင်ပါ 0 င်သူတစ် ဦး အားခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူဟုရည်ညွှန်းသည်။ ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သည့်အပျော်တမ်းနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် bleaterbuilding တွင် bodybuilders များတွင်သတ်မှတ်ထားသော pose လုပ်ခြင်းကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်တစ် ဦး ချင်းစီ posing လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအပေါ်ပါ 0 င်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများသည်ဓာတ်သတ္တု, အဆီဆုံးရှုံးမှု, ဆီနှင့် tanning (သို့မဟုတ် tanning) ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်ယှဉ်ပြိုင်မှုအတွက်ယှဉ်ပြိုင်ရန်ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်ယှဉ်ပြိုင်ကြသည်။ လူသိများသော bodybuilders များတွင်ချားလ်စ်အာဇဗပ်, Steve Reeves, Rg Park, Arnold Schwarzenegger နှင့် Lou Ferrigno တို့ပါဝင်သည်။ နှစ်ပတ်လည်မစ္စတာအိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲ၏အနိုင်ရရှိသူသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးအမျိုးသားခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ ယူနိုက်တက်စတိတ်၏ IFBB ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖီးပင်ပင် Heath မှခေါင်းစဉ်ကိုယခုအခါကျင်းပသည်။
ဒီတော့ Bodybr>
ဒီခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအစီအစဉ်အက်ပ်ကပြီးပြည့်စုံတဲ့လှုပ်ရှားမှုနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေပေးလိမ့်မယ်။
ဒီဟာက Bodybuilding program အက်ပ်သည်သင်၏ကြွက်သားထုထည်ကိုထုပ်ပိုးရန်သင်၏အဆုံးစွန်သောအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။ မည်သို့စားရမည်, မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာများကိုလေ့လာရန်နှင့်မည်သို့လေ့ကျင့်ရမည်ကိုလေ့လာပါ။ တိုင်းအစုကိုအသေးစိတ်ဖြစ်ပါတယ်! သငျသညျကြီးမြတ်နှင့်သင်အားကြီးသောရလိမ့်မယ်
ဒီခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအစီအစဉ်အက်ပ်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအာဟာရအစီအစဉ်အတွက်အပြည့်အဝအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤ application ကိုအဆီဆုံးရှုံးရန်နှင့်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်တိကျမှန်ကန်သောနည်းလမ်းများနှင့်အတူရှာဖွေတွေ့ရှိပါ ။
Warrior ဖြစ်သူ * အစားအစာအစီအစဉ်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။ * အစားအစာ
* bodybuilding NATRITIR
Bodybuilding program အက်ပ်တွင် -
BR >> >> Resolution အတွက်မဟာဗျူဟာ
>> >> Byanmar Bodybuilding Festsbr>
Bodybuilding Practry >>
Bodybuilding Program >> Back took
bodybuilding progristing >> Bodybuilding Program >> Body Beathings
bodybuilding progristing >> Body-Bodyuphing အစီအစဉ် >> Bodybuilding အစီအစဉ် >> ခြေထောက် WOOKODS
Bodybuilding Progress >> Bodybuilding Progress >>
>
bodybuilding forgrouts သည်စည်းမျဉ်း (3) ခုကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
1 ။ သေးငယ်တဲ့သူတွေအစားတစ်နေ့တာလုံးကိုတစ်ရက်လုံးမျက်နှာသာပေးသင့်တယ်။
2 ။ အစားအစာတိုင်းတွင်မှန်ကန်သောအချိုးအစားရှိကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတင်းနှင့်အဆီတို့ရှိသင့်သည် - 40% carbs, 40% ပရိုတင်း 20% ကောင်းသောအဆီများ။
3 ။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုန်ကိုကယ်လိုရီအဆင့်တစ်ခုနှင့်အကျွမ်းတ 0 င်မှအသုံးမပြုရန်ကယ်လိုရီကစက်ဘီးစီးသင့်သည်။