သင်၏အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်လှုံ့ဆော်မှုကိုရယူရန်ခက်ခဲပါသလား။ နောက်တစ်ခါစိန်ခေါ်မှုကိုမခံစားနိုင်အောင်နောက်တစ်ခါသင်ကူညီသင့်သည့်ဤစိတ်သောငှါစိတ်သောစိတ်လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာကိုးကားချက်များဖြင့်မှုတ်သွင်းခြင်းများကိုမှုတ်သွင်းခြင်း။ Active တွင်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ နှလုံးကျန်းမာရေးမှကျန်းမာရေးကျန်းမာရေးမှ ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုအတွက်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အရာအားလုံးကိုသိရှိနိုင်သည်။ သို့သော်သင့်အတွက်ကောင်းသည်ကိုသိခြင်းကအားကစားခန်းမသို့သွားရန်လွယ်ကူသည်မဟုတ်ဟုအမြဲတမ်းမဆိုလိုပါ။ အကယ်. သင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုသို့ 0 င်ရောက်ရန်အခက်အခဲရှိပါကအိပ်ရာပေါ်မှချွေးထွက်လာခြင်းနှင့်ချွေးကိုချိုးဖဲ့ခြင်းအတွက်သက်သေပြသည့်နည်းလမ်းအနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
Gym လှုံ့ဆော်မှုကိုရယူပါ။ အားကစားခန်းမတစ်ခုသို့သင်အားကစားခန်းမသို့သွားရန်နှင့်မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုတွင်မဆိုအားကစားရုံသို့သွားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သို့သော်ထိုရည်ရွယ်ချက်မရှိသောလည်ပတ်မှုများ၏အားနည်းချက်မှာသူတို့တိုးတက်မှုကိုကျော်လွှားခြင်းသည်ပန်းတိုင်တစ်ခုဆီသို့တိုးတက်နေသလိုခံစားရသည်။ အချိန်ကာလပြီးနောက်အပြီးသတ်အပြီးသတ်ကိုယ်အလေးချိန်, ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း, ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း, တစ်ခုချင်းစီကိုပေါင်းခြင်း, တစ်ခုချင်းစီကိုပေါင်းစပ်ခြင်း, သငျသညျအလေ့အကျင့်၏သတ္တဝါတစ်ကောင်ဖြစ်လျှင်တောင်မှတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုထပ်ခါတလဲလဲထပ်ခါထပ်ခါထပ်ခါတလဲလဲပြုနိုင်သည်။ ပျင်းဖို့အတွက်ပျင်းဖို့အတွက်သူတို့ရဲ့အမှာစာတွေကိုအစားထိုးခြင်းသို့မဟုတ်အစားထိုးထားသောအခြားရွေးချယ်စရာများကိုအစားထိုးရန်ကြိုးစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်ခုံတန်းရှည်တစ်ခုအစား, အရာဝတ္ထုများကိုဖွင့်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုလုပ်ဆောင်မှုတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသည်။ (ပြီးတော့မင်းဟာပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဆက်သွားနိုင်တယ်။ )
သတိမထားမိဘဲဂတိတော်များမကျပါနှင့်။ သို့သော်သင်သည်သင်ကြံ့ခိုင်မှုပုံစံ၏အချိုးအစားကိုသြဂုတ်လတွင်သုံးနာရီမှသုံးနာရီကြာမာရသွန်ပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းခုန်ချလိုပါကသင်ကိုယ်တိုင်စိတ်ပျက်စရာကောင်းအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဘားတစ်ခုပေါ်တွင် 15 မိနစ်သာရည်ရွယ်ထားသည့်တိုင်ဘားသည်လက်လှမ်းမီနိုင်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်မလွှမ်းမိုးနိုင်ပါ။ လမ်းတစ်လျှောက်တွင်သေးငယ်သောမှတ်တိုင်များကိုဆင်နွှဲရန်မမေ့ပါနှင့်။
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို log လုပ်ပါ။
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများ, စက္ကူပေါ်မှာ။ သငျသညျအနိုင်ကျင့်အပ်နှင်းသို့မဟုတ် unininitic ခံစားနေရသောအခါထိုမှတ်တမ်းသည်အသုံးဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်တစ်ဝက်ခန့်သာပြေးနိုင်သည့်အချိန်ကို ကိုးကား. သင်ယခု 2 နှစ် သုံး. သုံးလေ့ကျင့်နေသည့်အတွက်သင်နှင့်ကပ်ရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ သင်တန်းဆရာကိုစဉ်းစားပါ။
အသိအမှတ်ပြုကြံ့ခိုင်မှု သင်တန်းပို့ချသူများသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၏ကုန်ကျစရိတ်ကိုထည့်သွင်းထားသော်လည်းမြင်သာထင်သာတန်ဖိုးများစွာကိုထည့်နိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး သည်သင်၏ပန်းတိုင်များအပေါ် အခြေခံ. ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုဒီဇိုင်းဆွဲနိုင်သည်, ပစ္စည်းကိရိယာများကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုပြသနိုင်သည်။ သငျသညျအဘို့အသူတို့၏အကူအညီမလိုအပ်ပါပေမယ့်သင်စတင်နေစဉ်သူတို့ကိုစတင်နေစဉ်သူတို့ကိုပစ္စုပ္ပန်ရှိခြင်းကသင်နှင့်အတူကပ်ရန်သင့်အားအတင်းအကျပ်ပြုစုပျိုးထောင်နိုင်ပါသည်။
ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အချိန်။ နေ့တိုင်းအားကစားရုံသည်ပျင်းရိခြင်းအတွက်နေရာမရှိပါ။ နောက်ဆုံးတော့မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနားယူလိုတဲ့ဆန္ဒကမင်းရဲ့သံအလိုတော်ကိုရလိမ့်မယ်လို့သင်တွေ့တော့လိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်ဘာမျှမလုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏လုပ်ဆောင်မှုအဆင့်ကိုခေတ္တပြောင်းလဲခြင်းကိုဆိုလိုသည်ဖြစ်စေ, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအချိန်တွင်တည်ဆောက်ခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။ ထိုနည်းဖြင့်သင်၏နောက်တစ်ကြိမ်အစည်းအဝေးကိုကိုင်တွယ်ရန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်းကိုရှောင်ပါ။
9Apps 4.9
