ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်များကိုသိပါ။
ကျန်းမာရေးသည်အလျင်အမြန်ဆုံးရှုံးခြင်းအတွက်ပါဝါအစားကြီးများကိုရှာဖွေပါ။သူတို့အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်ခက်ခဲပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုပိုမိုကျရောက်စေရန်ခက်ခဲလာသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဤနောက်ကွယ်တွင်နောက်ကွယ်တွင်အဓိကအကြောင်းပြချက်များမှာအဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။အခြေအနေကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာသည်ရည်ရွယ်ချက်ကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။