"အိမ်တွင်းလက်နက်လေ့ကျင့်ခန်းမှာအဆုံးစွန်ကိုရယူပါ။
သင်၏အိပ်ခန်းကိုမချန်ထားဘဲကြီးမားသောလက်နက်များတည်ဆောက်ပါ။ သင်လိုအပ်သမျှသည် dumbbells တစ်စုံဖြစ်သည်။
လူတိုင်းသည်သူတို့၏လက်များကိုမည်သို့တိုးတက်အောင်လုပ်ရမည်ကိုသိလိုသည်။
လက်မောင်းများလာရန်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကဘာလဲ။
အိမ်တွင်သင်လုပ်နိုင်သောကြောက်မက်ဘွယ်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ။
သင်အားကစားခန်းမတွင်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်ရှိနေသေးသည်ဖြစ်စေဤ Dumbbell သည်သင်၏လက်မောင်းများကို pumped လုပ်လိမ့်မည် မြန်မြန်တက်။
လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေအားလုံးကိုတန်းတူမဖန်တီးဘူး။ သင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံကိုဘယ်လိုပဲစောင့်ရှောက်နိုင်အောင်အရွယ်အစားကိုတည်ဆောက်နိုင်တဲ့အကောင်းဆုံး Biceps လေ့ကျင့်ခန်းတွေပါ။
အမှန်တရားကတော့လူအများစုကလူအများစုက မှန်ကန်စွာလေ့ကျင့်မှုမလေ့ကျင့်ပါ။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံးတွင်သင်၏ပုံစံသည်မမှန်ပါကလိုအပ်သောကြွက်သားများကိုအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။
လက်မောင်းများအနေဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကိုချမှတ်သောအခါ, စိတ်နှင့်ကြွက်သားအကြားခိုင်မာသောဆက်သွယ်မှုတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်ကြိုးစားပါ။ အကယ်. သင်သည်၎င်းကိုအာရုံစိုက်ပါကသင်အာရုံစိုက်ပြီးအလေးများအတွက်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာသည် s ။ ကြွက်သားတစ်ခုစီကိုပခုံးပေါ်သို့လက်ဖြင့်ပစ်မှတ်ထားရန်သင်၏ပုံစံကိုရိုက်ရန်သင့်ပုံစံကိုဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်မြှင့်တင်ပေးပါ။
Buff Biceps များကိုရယူပါ။
9Apps 4.9
