30 days fitness Workout - Workout at Home

၏ဖော်ပြချက် 30 days fitness Workout - Workout at Home

အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်း, မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သူမဆိုနှင့်သင့်တော်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်း (ရက်ပေါင်း 30 လေ့ကျင့်ခန်း) သည်အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြမှဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်စိတ် 0 င်စားမှုနှင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ဤလျှောက်လွှာသည်မီးလောင်ရာလောင်ကျွမ်းမှုအတွက်ကူညီနိုင်သည်။ ပရိုဂရမ်နှင့်အတူကပ်ပါ။ သင်၏ Self.in ၏ fitcoach fitcoach fitcoard fitness စိန်ခေါ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကဒီ nike လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သောအံ့သြဖွယ်ရလဒ်များကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။
ရက်ပေါင်း 30 ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုမထိုက်မ်လင်စိန်ခေါ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကအလွယ်တကူကပ်နိုင်သည် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း။ အားကစားခန်းမကိုသွားဖို့မလိုအပ်ပါ, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသုံးပါ။ တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်ယူပြီးတစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင်ယူပါ, ရက်ပေါင်း 30 တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကိုအဆင့်ဆင့်အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ခြင်း - မူလလေ့ကျင့်ခန်းအလုပ်များအလှည့်ကျစိန်ခေါ်မှု
အလေးချိန်အပြည့်အဝမပြောင်းလဲပါ။ အသက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုစိန်ခေါ်မှု
အမျိုးသားများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ့မလား သင်၏သူငယ်ချင်းများ, မိသားစုနှင့်သင်ချစ်သောသူတို့နှင့်အတူအက်ပလီကေးရှင်း။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းစိန်ခေါ်မှုအက်ပ် - လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကိုရှာနေတာလား။ စိတ်ကျေနပ်မှုမရှိသောကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်ပါသလား။ ဤကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများသည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထိရောက်သောအနေဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်နှင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိမ့်မည်။ အလေးချိန်အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းညွှန်
ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းညွှန်
burnit
ခြောက်ထုပ်အထုပ်သည်သင်၏လက်လှမ်းမမီနိုင်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းတိုတိုတိုတိုသင်တန်း
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အချိန်သိပ်မရှိတဲ့လူတွေအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတိုတောင်းခံတဲ့အချိန်မှာမင်းကိုမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းမြန်မြန်ဆန်ဆန်နှလုံးခုန်ခြင်းကိုရလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်။
အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါ, သင့်အိမ်၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာသုံးပါ။