Emom은 "분에 1 분마다"에 대한 영어 약어입니다.
emom 형식의 운동은 간격에서 운동 유형이 아니면 주어진 시간에 특정 운동의 여러 반복을 달성하는 것입니다. 이 시간이 끝나면 다시 반복해야합니다.
emom 훈련에는 여러 종류가 있습니다. 예를 들어 2 개의 추가 반복을 수행해야합니다.
일반적으로 EMOM 교육은 1 분에 구성됩니다.
예를 들어, 60 초 동안 7 개의 버피를 만들기 위해 60 초가 있습니다.
30 초 만에 다음 라운드 옆에 도착하기 전에 30 초의 복구가 있습니다.
10 회 반복을 늘리고 10 회전을 수행하기로 결정했습니다. 1 분 안에 9 개의 버핏을해야합니다. 그것이 남아있는 시간은 회복입니다!
당신이 너무 느리면 움직임을 체인하기가 너무 느리면 회복이나 복구가 거의 거의 없을 것입니다.
9Apps 4.9
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