: 100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021

1.2.5 for Android

4.8 | 10,000+ 설치 수

ShvagerFM

다운로드 XAPK（28.7MB）

⚠️ You need 9Apps App to install .XAPK File. How to install XAPK?

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 1

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 2

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 3

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 4

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 5

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 6

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 7

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 8

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 9

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 10

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 11

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 12

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 13

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 14

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 15

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 16

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 17

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 18

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 19

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 20

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 21

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 22

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 23

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 24

설명 100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021

운동 프로그램 100 푸시 업이 강해 - 개인 피트니스 트레이너 및 reps 카운터.
강한 팔과 가슴을 만드십시오 - 50-60 푸시 업을 할 수있을 정도로 충분합니다. 6-10 주 연속 100 반복을 할 수 있습니다. 그것이 보이는만큼 어려운 것은 아닙니다. 적절한 훈련을 수행하는 데 충분합니다.
프로그램을 완전히 완성한 후에는 넓은 가슴과 강한 무기를 펌핑 할 것입니다. 교육 수준에 따라 필요한 프로그램을 선택하십시오.
이 훈련 과정을 통해 기록 시간에 몸을 얻을 수 있습니다!
체육관에 갈 필요가 없으면 집에서 운동을 할 수 있습니다. , 직장에서, 어디서나! 추가 인벤토리가 필요하지 않습니다.
100 푸시 업 응용 프로그램에는 다음 기능이 포함되어 있습니다.
💪 0 ~ 100 푸시 업
💪 빠른 통계 (현재 평균 수준, 현재 프로그램 및 상태)
💪 운동하기 전에 워밍업하기 전에
프로그램 규칙 :
시작하기 전에 테스트 수행 훈련. 이 테스트는 한 번에 수행 할 수있는 최대 푸시 업 수를 결정하는 것입니다. 이제 테스트 결과를 기반으로 프로그램을 선택하고 교육을 시작하십시오. 각 세트 후에 버튼을 눌러 REST TIMER (권장 시간에 대한 휴식 또는 감정에 따라 변경)를 호출하십시오. 휴식과 적절한식이 요법을 관찰하십시오.
예 :
테스트에서 43 푸시 업을했습니다. 목록에서 41-45 번 프로그램을 선택하십시오. 복구 테스트 후 2 일 후 휴식을 취하십시오.