Reflectio: AI Mood Tracker & Thought Diary Journal

설명 Reflectio: AI Mood Tracker & Thought Diary Journal

reflectio와 함께 mindfulness에 대한 길을 당신의 경로를! 💥
매일 느끼는 방법을 설명하고 우리의 AI 기분 추적기로 당신의 이해를 더 깊게 개발하십시오.
당신의 행동, 감정 및 감정을 추적하십시오. 이 모든 것은 당신이 건설적인 방식으로 다른 삶의 사건을 통해 살고 정신 건강을 돌보는 데 도움이 될 것입니다. 자기 반사의 개발 된 기술로 당신은 당신의 생각을 통제하고, 당신을 통제하지 않고, 당신이 기분 추적기를 사용해야합니다 : ⚡️
1. 당신은 종종 작은 것들에 대해 화가 나 자극을 받고 오랫동안 진정 할 수 없습니다.
2. 끊임없는 기분 변화는 당신이 생산적이고 의사 소통을하지 못하게합니다.
3. 당신은 당신의 삶에서 스트레스가 많거나 우울한 기간을 거쳐 객관적으로 당신의 상태를 평가할 수 없습니다. 당신이 다른 사람들의 관점에서 중요하지 않은 것들에 의해 화가났다는 것을 알아냅니다. 또한 매우 스트레스가 많은 상황조차도 당신의 성질을 잃지 않게 만들지 않는다는 것을 알게 될 수 있습니다.
📍plan 일일 저널을 잘 사용하여 잘 믿는 것 :
당신의 기분의 패턴과 의존성을 봅니다. 특정 행동과 이벤트. 그렇게함으로써 일상적인 활동을 계획하고 계획을 지능적으로 계획 할 수 있습니다. , 당신은 아무것도하고 싶지 않고 침대에서 벗어나고 싶지 않아 이것에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 때로는 필요한 행동을 수행하고 사회적으로 활동적으로 머물러보십시오. 우리는 불안정과 고갈에 빠지게됩니다.
자체 반사의 기술은 다음을 돕습니다. 👈🏻
1. 나쁜 경험을위한 감정과 이유를 이해하십시오.
2. 강점, 약점 및 전반적인 정신 상태를 확인하십시오
3. 올바른 결정을 내리는 방법을 배우십시오.
4. 다른 사람들을 더 이해하십시오.
5. 감정적 인 첨부 파일과 장애물을 제거하려면
6.
Diary-Journal에서 생각과 감정을 저장하십시오. 감사의 저널 및 정신 건강 추적기로 사용하십시오.