Muscle & Strength

설명 Muscle & Strength

운동 설명
미친 근육을 만드는 목표를 얻었 니? 이 페이지에서 운동을 수행 할 수있는 강제력이 얼마나 많은 힘을 섭취 할 수 있는지 측정합니다.
강도는 부산물로 제공 될 수 있지만 주요 목표는 이 운동은 가능한 한 많은 근육을 구축하는 것입니다.
이렇게하려면 운동 빈도, 운동 선택 및 볼륨을 최적화하고 있습니다.
근육 질량, 운동 주파수 및 볼륨이 매우 중요하다. 볼륨을 축적에
가상 몸의 자연적인 반응은 근육의 크기가 증가하는 것입니다. 이것은 비대를 일명으로 알려져 있습니다. 근육 및 강도에 대해서는 근육과 강도에 대해서는 운동 선수들과 보디 빌더를위한 다이어트와 운동 보조제를 전문화하고자하는 노력을 극대화하고자하는 노력을 극대화하고자합니다. 근육과 힘의 온라인 상점의 상당 부분은 단백질 분말, 크레아틴 및 비타민에 중점을 두지 만이 사이트에는 운동 장비 및 액세서리가 있습니다. 근육 및 강도는 무료 운동 요법 및 다이어트를위한 자원이기도합니다. 개인의 목적을 충족시키는 자료이기도합니다. 목표가 성장을 최적화하는 경우. 그러나 더 높은 주파수로 훈련하기 위해서는 볼륨을 조정해야합니다 (여러 운동 일을 통해 여기에서 수행됩니다) 및 강도를 조정해야합니다.
강도는 본질적으로 각 리프트 동안주는 노력의 양입니다. 이 운동을 위해 7 RPE (인지 된 노력 비율)에서 9 RPE까지의 범위를 제공 할 것이라고합니다. 탱크에 2 ~ 3 명의 담당자가 남아있는 것처럼 각 운동의 초기 세트를 마치고 싶습니다. 그리고 당신의 후자는 근육과 힘을 얻으려면 탱크에 남아있는 1-2 개의 담당자가있는 것처럼 느껴집니다.
자, 이제는 분할에 뛰어 들자. 근육 매니아 운동은 6 개의 운동 일과 상한 / 더 낮은 패션으로 나뉩니다. 이것은 각 근육 그룹을 일주일 동안 직접 3 번 눌러서 그보다 간접적으로 간접적으로 칠할 수 있습니다. 각 근육 그룹. 그렇게하면 중추 신경계를 지나치게 강조하지 않고 근육과 힘의 볼륨을 축적하는 데 도움이됩니다.