200 스쿼트 - 6 주 만에 2 백짜리짜리를 연속으로 수행 할 수있는 간단한 프로그램입니다.
쪼그리고 앉아서 적절한 기술을 유지하는 것이 중요합니다.뒷면은 자연스러운 곡선을 유지하고 너무 많이 구부리지 않아야합니다.
훈련을 시작하기 전에 의사와상의하고 실제 훈련 수준이 정의 될 기준 초기 테스트를 수행해야합니다..
운동은 일주일에 세 번씩 실시되어야하며, 운동 사이에는 최소한 1 일이어야합니다.
9Apps 4.9
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