Aire Fresco Meditación y Mindfulness

설명 Aire Fresco Meditación y Mindfulness

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완전한 관리 명상의 정기적 인 실천은 집중력, 기억, 정서적, 신체 건강 및 면역 체계를 향상시키고, 스트레스, 불안, 우울증을 줄이고 다른 많은 이점 사이의 혈압을 감소시킵니다. ...에 짧은 시간 : 당신은 행복하고, 분명하고 조용하고, 입증되었다!
수면 더 높은 수준의 스트레스로 인한 가장 흔한 문제 중 하나는 잘 수면 어려움이 있습니다. 맹인 임상 시험에서 Maharishi University의 Sanford Nidich 박사와 그의 공동 작업자들은 투옥 된 수감자가 4 개월간의 초월적 인 명상의 정기적 인 실천 후에 더 잘 자러갔습니다.
혈압 감소
하버드 대학 (Harvard University)에서 의학 학교의 Cardiologist Herbert Benson은 최초의 과학자들에게서 명상의 정기적 인 관행이 혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 의심했습니다. Benson의 의심 박사는 Jeanie Park가 이끄는 여러 연구와 "Mindfulness Meditation은"Mindfulness Meditation은 만성 신장 질환으로 아프리카 아메리칸으로 아프리카 계 미국인 "이라고 불리는 그의 공동 작업자가 2014 년 5 월 14 일 발행되었습니다.
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스트레스와 코티솔 수치로
연구원 멜리사 Rosenkranz 감소와 그의 공동 작업자가 명상이, 혈액에서 스트레스와 관련된 호르몬 코티솔의 수준을 감소 즐길 그 사람을 발견했다. 일반적으로 명상을 덜한 스트레스를 받고 스트레스 자극에 대한 그들의 반응은 명상하지 않는 사람들보다 적습니다.
개선 이탈리아 신경 과학 Guiseppe Pagnoni는 명상 종사자가 명상을 연습하지 않는 사람들보다 더 효과적으로 자신의 관심을 집중할 수 있음을 발견했습니다. 귀하의 스튜디오에서 참가자는 컴퓨터 화면에서 분당 100 개의 숫자만큼 빨리 빠르게 전달 된 숫자로 참가자를 제시했습니다. 참가자는 3-2-7과 같은 미리 결정된 원하는 시리즈를 식별 할 때 버튼을 눌러야했습니다. 참가자가 버튼을 누르기까지 오랜 시간이 걸리면 시리즈가 제시되지 않은 경우 버튼을 누르면서 "시리즈를 잃어 버렸습니다"라고 생각했습니다. 잘못된 알람으로 간주되었습니다. 명상 종사자는 비 매개체자보다 우수한 성능으로 강렬한 농도 의이 작업을 수행했습니다.
interpersonal 관계
명상의 관행은 Mindfulness 또는 Full-Care를 통해 우리 자신과 다른 사람들과 더 자비를 갖도록 도와줍니다. 그것은 획득되어 개방 및 수용을 허용하므로 다른 사람들의 신발에 더 쉽게 쉽게 넣을 수 있습니다. 더 나은 청취자가 되십시오. 우리 주변의 사람들은 우리와 함께 나누고 우리 회사를 즐기려고합니다. 로
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를 강화 전체 양심 명상의 사례로
당신의 면역 시스템이 지금까지 휴식을 넘어 스트레스를 감소. 하버드 대학교 (University of Harvard University of Harvard University of Harvard)와 샌프란시스코의 캘리포니아 대학교 (Sinai Icahn) 의학 학교는 정신과의 Elissa Elissa의 PHD가 LED 바이러스와 전투하는 염증, 치유 및 유전자와 관련된 유전자의 변화를 관찰했습니다. 그들은 또한 개발 및 좋은 세포 유지 보수를 위해 중요한 텔로 머라 제 효소의 변화를 발견했습니다.
텔로미어의 단축은 다른 만성 질환과 관련이 있으므로 연구는 명상의 관행 사이의 직접적인 관계를보고 있습니다. 우리의 건강을 강화합니다.