: 50 Pull-ups workout BeStronger

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BeStronger

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설명 50 Pull-ups workout BeStronger

50 풀업 교육 프로그램 : 집에서 힘과 체격을 빠르게 개발하십시오
주요 특징 :
11 운동 프로그램
빠른 통계 (현재 평균 번호 추적풀업, 활성 프로그램, 상태 및 메달)
교육 기록 로그
데이터 백업 및 원격 서버 데이터 복원
운동을 놓치지 않도록 알리기 기능
클라우드 스토리지가 쉬운 백업개인 통계 전송
각 운동 전에 예열 운동
도전적인 세션 중에 다른 프로그램으로 전환 할 수있는 능력
프로그램 지침 : 훈련을 시작하기 전에피트니스 테스트 단일 세트에서 최대 풀업 수를 결정합니다.시험 결과를 바탕으로 적절한 교육 프로그램을 선택하고 여행을 시작하십시오.각 세트 후에 휴식 기간 (권장 시간 또는 필요에 따라 조정)에 타이머를 사용하십시오.최적의 결과를 위해 정기적 인 휴식 일정과 균형 잡힌식이 요법을 유지하십시오.
예를 들어, 10 번의 풀업을 수행 할 수있는 경우 9-11 회 반복을 대상으로하는 프로그램을 선택하십시오.회복을 위해 초기 테스트 후 2 일 동안 휴식을 취하십시오.이 프로그램은 최대 50 개의 풀업을 달성 할 수 있도록 설계되었습니다.노력이 필요하지만이 목표는 운동 루틴을 단순화하는 앱으로 매우 달성 할 수 있습니다.
대부분의 개인은 10 명 미만의 풀업을 수행 할 수 있으며 15 명 이상을 할 수있는 사람은 거의 없습니다., 당신은 풀업 수를 늘릴 수 있습니다.우리의 프로그램은 모든 사람이 최대 30 개의 풀업에 도달하고 심지어 헌신적으로 50에 도달 할 수 있도록 구성되어 있습니다.지침을 따르십시오. 일주일 이내에 결과를 느끼기 시작합니다.
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