체중 감량에 관해서는 규칙이 간단합니다. 매일 화상보다 칼로리가 적습니다.주당 약 3,500 칼로리를 뺍니다. 500 칼로리 - 하루의 적자 - 1 파운드를 잃게됩니다.그러나 바쁜 삶을 일하는 바쁜 삶을 모든 수학을 일으키고 다른 식품의 칼로리 수를 알아 내려고 노력하는 것 - 운전이나 계획 식사를 먹을 수 있습니다.
여기에는 몇 가지 간단한 30 일간의 식사 계획 메뉴, 남성과 여성이 크기를 떨어 뜨리려고합니다.
대부분의 거울원은 하루에 1,400 ~ 1,800 칼로리를 잃어 버리려고하는 여성들이 2,000 ~ 2,300 칼로리를 소비해야합니다.물론 숫자는 연령, 활동 수준, 높이 및 빌드와 같은 요인에 따라 크게 기반합니다.
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