1.最近のレースの詳細（距離と時間）を入力してください。必要に応じて最大の心拍数を指定します。推奨される*ペースと心拍数の範囲7回のランニングワークアウトのために
ペースやスピード、マイルまたはキロメートルの間を切り替えます。
訓練の前にクイックリファレンスのために保存されます。
トレーニング：
- リカバリジョグ、長期実行、簡単実行（耐久）
- 定常状態ラン、テンポラン、テンポ間隔（スタミナ）
- スピードインターバル（VO2 MAX）
*ペース推定値はGreg McMillanのランニング電卓（MCRUN）の近くにあります。
9Apps 4.9
![The Speed, Distance and Time trick [No Ads] screenshot 2](https://i.ytimg.com/vi/7fz-4BUDyqg/mqdefault.jpg)
