Cogitoは、感情的な問題の有無にかかわらず人々のためのセルフヘルプアプリです。それは、精神的幸福と自尊心を改善することを目指しています。
取り組みたい問題に応じて、異なるプログラムパッケージを選択できます。たとえば、プログラムパッケージの1つは、ギャンブルの問題がある人向けに特別に設計されています。別のプログラムパッケージは、精神病の経験を持つ人々を対象としています（理想的には、このプログラムパッケージは、精神病のメタ認知トレーニング（MCT）とともに使用する必要があります。url？q = https：//uke.de/mct& sa = d＆amp; sntz = 1＆amp; usg = aovvaw0olud0gdhv0-vcxdyeejqq "> uke.de/mct
。アプリは心理療法の代替としては意味がありません。
科学的研究は、感情的な問題と自尊心に対するアプリの有効性を確認しています（Lüdtkeet al。、2018、精神医学研究; Bruhns et al。、2021、JMir）。APPは、科学的に認識された認知行動療法（CBT）の技術と、悲しみや孤独などの感情的な問題を軽減し、衝動制御の問題を改善するメタ認知トレーニング（MCT）に基づいています。毎日、新しいエクササイズを受け取ります。ほんの数分かかり、日常生活に簡単に統合できます。最大2つのプッシュメッセージ運動を定期的に行うように思い出させます（オプション機能）。また、独自のエクササイズを書いたり、既存のエクササイズを変更することもできます。そのため、アプリを個人の「ガーディアンエンジェル」に変えることができます。ただし、アプリはユーザーの動作に自動的に適応しません（学習アルゴリズムは含まれていません）。
精神的幸福の世話をすることは、歯を磨くようなものです。それらが日常的になり、気分を変えるように、定期的にエクササイズを行うこと。したがって、アプリは、セルフヘルプエクササイズをできるだけ定期的に実行することで、あなたをサポートしようとして、それが第二の性質になり、精神状態を変えるようにします。問題について読んで理解することは役立ちますが、十分ではなく、通常は永続的な変更につながりません。積極的に参加し、継続的に練習する場合、アプリから最も利益を得るでしょう！エクササイズは時間とともに繰り返されます。これはいい！定期的な繰り返しを通してのみ、困難を永久に克服することは可能です。
重要な注意：セルフヘルプアプリは心理療法に代わることはできず、自助アプローチとしてのみ意図されています。セルフヘルプアプリは、急性の生活危機や自殺傾向の適切な治療法ではありません。急性の危機が発生した場合は、専門家の助けを求めてください。
- このアプリは、写真ライブラリへのアクセスが必要です エクササイズに画像を含める必要があります（オプション機能）。
- このアプリは、カメラにアクセスする必要があります エクササイズに写真を含める必要があります（オプション機能）。
Images for each exercise (optional), improved functionality
9Apps 4.9
