「4分のバットライフワークアウト」アプリケーションは、毎日4~10分、いつでもどこでもどこでも簡単に行うことができます。それは各運動のためのアニメーションとビデオのガイダンスを提供します、それであなたがすべての練習中に正しい形を使うようにすることができます。私たちのトレーニングに貼り、あなたはあなたのお尻と足の形の変化に気づくでしょう。各演習。
↓詳細は、ソーシャルメディアのWebサイトで友達と共有しやすい。 ④ボールヒップスラスト。
↓シングルレッグデッドリフト。
↓サポートシングルレッグデッドリフト。
▲ステップアップバンド横断ステップアウトスクワット。
●帯状の輝き橋。
🤸♀glute橋。
🤸♀安定ボールブリッジ。
♥加重おはよう
↓アイソメトリックスクワット。
🤸♀ダンベルロバキック。 Lunge。
お尻と足を頑張って一日に数分かかります。機器は必要ありません。
お楽しみ
9Apps 4.9
