空白に降りて、あなたの感情から生まれた神秘的な生き物と友達になりましょう。
マインドフルネスとセルフケアを通してあなたのオアシスを育てます。メンタルヘルスは、私たちの周りの人々の理解に依存するのと同じくらい自己の理解に依存しています。私たちのウェルネスの旅で継続的なプロセス。
新しいペットと友達になるために、あなたは彼らと彼らの好みの愛の言語でコミュニケーションを取り、彼らの愛情を得なければなりません。
- 質の高い時間ペット気をつけてください。彼らはあなたと時間を過ごし、休憩や運動などをすることを奨励したいと思うでしょう。彼らは彼らがどのように感じているかについてあなたに打ち明け、親切に応答するように促します。ギフト愛好家と友達になるために、あなたは彼らを驚かせるために適切な種類の御treat走を集めなければなりません。あなたが彼らの生活を楽にするために秒をspareしまないなら、彼らはあなたの庭に喜んで戻ってきます。
- いくつかのペットは良い抱擁が大好きです。あなたは、リラックスした触覚とASMRで彼らの信頼を得ることができるでしょう。>あなたの庭を育てるには、毎日植物をチェックして、あなたの魂に栄養を与えるマインドフルネスエクササイズを発見してください。
次のようなジャーナリングプロンプトの選択から選択してください。これには、役に立たない思考を解体するために認知バイアスを識別することが含まれます。この活動は、ネガティブな思考パターンを調べ、それらを前向きに再構成することを学ぶことです。私たちの周りで良い。感謝の気持ちは、私たちが他の人に対して温かく感じるのに役立ちます。それは、私たちの関係と全体的なムードを改善します。
- 目標設定：あなたの目標を書き留めることは、あなた自身に正直であり、あなたの欲望を検証するための素晴らしい方法です。あなたが変化を望んでいることを告白することは、それを実現するための最初のステップです。目標を分類することも役立ちます。なぜなら、それはあなたの野望を実現するために必要な努力のレベルを視覚化するのに役立つからです。時間枠、関連性、および目標のその他の詳細について考えると、それらを達成する方法を明らかにし始めます。言葉でどのように感じるかを説明することで、感覚をデータに変え、建設的に対応するように自分自身を位置づけます。彼らは、「あなたがそれに名前を付けることができれば、あなたはそれを飼いならすことができます！」と言います。私たちの意識的な心は、私たちの身体的反応から多くのストレスをオフロードすることができます。
- メディテーション：リラックスしたガイド付きプロンプトを備えたシンプルなタイマー。呼吸して反射するために数秒を取っておくことは、あなたの一日を始めるための素晴らしい方法であるか、忙しいスケジュールの途中で一時停止するための素晴らしい方法です。世界。
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