←reflectioでマインドフルネスへの道を見つけよう！これはすべて、建設的な方法で異なるライフイベントを通して生きるのを助け、あなたの精神的健康の世話をします。自己反射の開発されたスキルでは、あなたはあなたの考えをコントロールします。
why moodトラッカーを使うべきです：あなたはしばしば怒られたり、ささいなことを刺激したり、長い間落ち着くことはできません。
2。絶え間ない気分スイングは、生産的で通信するのを防ぎます。
3。あなたはあなたの人生の中でストレスまたは憂鬱な時期を経験していて、あなたの状態を客観的に評価することはできません。
セルフケアトラッカーであなたのトリガーを回復する：
気分トラッカーで過敏症を発見することができますそして、あなたが他人の観点からわずかなものではないものによって動揺していることを考え出してください。また、非常にストレスの多い状況でさえあなたがあなたの気性を失うようにしていないことを知ることができます。特定の行動とイベントそうすることによって、あなたはあなたの毎日の活動を計画し、よりインテリジェントに計画することができるでしょう。
日の翌日の場合、あなたは悪い気分になっていますあなたは何もしたくない、そしてベッドから出て抜け出した、それはこれに注意を払うことが重要です。時には必要な行動を遂行することができ、社会的に活動的に滞在しようとし、その後私たちは燃え尽きや枯渇に落ちる。あなたの気持ちや悪い経験の理由を理解する。
2。あなたの強み、弱点、そして全体的な精神状態を特定します
3。正しい決定を下す方法を学びます。
4。他の人をもっと理解する。
5。感情的な添付ファイルや障害物を取り除くために。
6。早く問題を早めに見てください。
日記ジャーナルであなたの考えと感情を保存し、感謝ジャーナルとメンタルヘルストラッカーとして使用してください。
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