: Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises

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説明 Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises

板はあなたができる最も効果的な演習の一つです。どうして？彼らはあなたの部品に少しの投資を必要とし、比較的短期間で実質的な結果を達成する機会を提供します。
毎日板をやって始めるときはどうなりますか：
1。コアの定義と性能を向上させると、横の腹部、直腸腹部、外部斜め筋肉、臀部を含むすべての主要なコア筋肉群を取り合っているため、腹筋のための理想的な運動です。
2。背中および脊柱の柱でけがのリスクを低下させる
板をやっている一種の運動の一種であるため、脊椎や腰にあまりにも多くの圧力をかけていないことを確認します。 > 3。あなたはあなたの全体的な代謝の上昇を高めるあなたはあなたの全体的な代謝の上昇を経験するでしょう。 4。あなたはあなたの姿勢を大幅に向上させるでしょう
Planking Exatiesはあなたの姿勢を大きな影響と改善しています。これは強い姿勢として素晴らしいニュースです。巨大な数の素晴らしい利益をもたらします。
5。全体的なバランスを向上させると、サイドの板や板を伸ばしておなかを改善することで、あらゆる種類のスポーツ活動で業績を高めます。
6。柔軟性は定期的に板をすることの重要な利点です。この形式の運動のために、この形式の運動のための重要な利点です。あなたの足のアーチ、そしてつま先。
7。あなたは精神的な利益を目撃するあなたは私たちの神経に特に影響を与えます。
機能アプリ：
- カスタマイズされたワークアウトリマインダーは、毎日のワークアウトのルーチンを計画するのに役立ちます。
- すべてのトレーニング。
- トレーニングの持続時間とステップバイステップのステップ。彼らを演奏するために非常に効果的な運動をする。